现在人们的生活水平质量提高，三高人群越来越多且年轻化。大家都知道三高和心脑血管系统健康密切相关，只要控制好三高，就能降低患上心脑血管疾病风险，三高对心脑血管到底带来多大损害？三高对心脑血管带来的危害有多大？1、高血糖持续处于高血糖状态，会对血管内皮带来损害，加快心脑血管硬化速度。另外持续性高血糖会引起糖尿病，糖尿病不可怕，可怕的是带来的并发症。糖尿病可引起下肢血管病变，一旦下肢血管发生病变，就会增加心脑血管发作几率如冠心病和脑卒中。2、高血脂其实血脂异常分为多种分型，不管是哪种血脂异常问题都会对心脑血管带来一定风险，特别是低密度脂蛋白胆固醇升高时，会引起动脉粥样硬化。也就是说高血脂可引起外周动脉疾病、冠心病以及缺血性脑卒中等。此外，血脂偏高也会让血液变得粘稠，减慢流动速度，血液中脂质可在血管壁沉积，导致血管壁炎性损害或形成斑块，从而引起心脑血管堵塞，诱发心脑血管疾病。3、高血压血压一直很高，若没有得到有效控制会增加心脏压力。持续性高血压可引起代偿性心肌肥厚以及心脏增大。另外，高血压也是冠心病的危险因素，很多肥胖中老年人易出现高血压合并冠心病，常常伴有心肌梗死和心绞痛，甚至出现心力衰竭。持续性高血压会让血管长期在高度压力下，减慢血管动脉粥样硬化进程，诱发动脉粥样硬化性心血管疾病。大脑高血压可引起脑小动脉痉挛，其主要症状是头痛头晕、眼花眩晕等。高血压脑部并发症主要是脑梗死和脑出血。温馨提示必须控制血压、血脂和血糖，才能减少对心脑血管带来的伤害。保持心情舒畅，不能大喜大悲，因为情绪波动过大的话，会让交感神经过度兴奋，加快心跳速度，增加外周血管阻力，升高舒张压，反反复复会引起高血压。保持规律生活，注意劳逸结合，每天有7~8个小时睡眠时间。多参加体育锻炼，如慢跑游泳、快步走等有氧运动，能畅通气血和舒筋活血，预防高血压和高血糖。避免吃高糖分食物，积极控制体重，不能让身体太肥胖，保持精神放松。合理调节饮食结构，限制高脂肪和高胆固醇食物摄入，多吃蔬菜面包和五谷类食物。
