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月
星期三庚戌月辛未日
丁酉年八月廿二天秤座
要想活百岁，三通很重要，三通的意思就是胃肠通、血液通、细胞通。
大家好，有句话中老年朋友都熟知，叫春生、夏长、秋收、冬藏。秋季到了，身体也该做一些收藏了，很多人也都有这样一个体会，到了10月份以后，胃口会比较好，也比较能吃。
对于原本血脂不稳定或血脂高的人来说，此时如果胃口大开，就可能一不留心的升高了血脂。所以对于这部分人来说，就是既要增加饮食量，又要健康的有度地增加，不可饥不择食。本期给您推荐的饮食调理血脂的方法是这样的：
秋季高血脂饮食调理
红曲米10克，白芍10克，炒决明子10克，丹参10克。
以上四味打粉装瓶，每天三次服用，每次一勺，这是一天的量。
当然除了饮食调理的方法，管住嘴、动起腿也是非常重要的，管起嘴除了不能吃的太多太饱，荤油要严格控制外，像玉米油、葵花籽油、花生油、豆油也要控制用量，而像橄榄油、亚麻籽油、椰子油等则要适量的增加。
同时，甜食和高甜度的水果也要适当控制，因为大量的糖进入身体是可以转化成脂肪的，尤其会导致甘油三酯的增高，而动起腿就是要适当的增加有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车、跳广场舞等，但是因为天气渐渐转凉，所以早晚锻炼的时候不要受凉，当然，心情愉悦也会有利于脾胃的消化，而脾胃的功能良好，能对降低血脂产生百利而无一害的效果。
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吴老师个人
