百善阳光老人网普通春困、睡眠不足引起的困倦，只要劳逸结合，生活规律，一般可以改善。但中风（脑卒中）患者在发病前5~10天，也常会频繁打呵欠，尤其是老人。
血管是连接全身的“生命通道”，不少老人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，脑细胞缺血缺氧，引起困倦、乏力、嗜睡。还是冠心病、肺心病等可能导致心脏功能障碍，使血液循环不畅，乳酸等代谢产物积聚，使人产生疲劳感。
如果同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，最好查查心脏，如做心电图、心脏彩超等。
血管是连接全身的“生命通道”，不少老人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，脑细胞缺血缺氧，引起困倦、乏力、嗜睡。例如犯困同时面色苍白、头晕、注意力不集中，可能是贫血；皮肤发*粗糙、经常犯恶心、讨厌油腻的犯困者，最好去排查肝病；
睡觉打呼噜，导致身体缺氧和代谢废物二氧化碳不能排出，憋得时间越长，对身体的伤害就越重。
高血脂患者也常变现为爱犯困，有相关家族史、长期大量饮酒、摄入高脂和高糖饮食的人尤其要注意。甲状腺功能减退的人，经常犯困的同时还有面部表情迟钝、健忘、对很多事都提不起兴趣等表现；
在高血压、冠心病、吸烟、血脂高、糖尿病、肥胖、运动少、有中风家族史这些指标中，具备3项或3项以上的老人，突然连续犯困，并伴有相关症状时，应高度怀疑是中风前兆，医院做相关检查，包括血压、血糖、血脂、心电图、颅脑CT检查等。
补点维生素D。美国《临床睡眠医学杂志》年刊登的一项研究发现，白天经常犯困与体内维生素D水平偏低关系密切。
除了适当晒太阳，还可以通过饮食补维生素D，如多喝牛奶和酸奶，吃点三文鱼、干香菇。
少吃甜食，餐后不易犯困。
#少吃甜点心，多吃绿叶蔬菜。
#适当减少米、面等淀粉类主食的总量，可以把部分精、白、细、软的主食换成粗粮、豆类和薯类。
#餐后1小时左右，可适当活动。如果一直坐着不动，餐后更容易犯困。
饭后是很多人犯困的高峰期，其实，如果注意调整饮食方法，就能改善。
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