擅长研究白癜风的专家 http://www.tlmymy.com/随着社会的发展，现在很多人的饮食结构都发生了变化，由于不健康的饮食，导致很多人的血压、血脂都出现了问题，很多人都只知道高血压的后果，却不了解血脂太高带来的危害。
我们通常说的“高血脂”，其实应该叫做“血脂异常”，除了总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的偏高，高密度脂蛋白胆固醇的降低也是血脂有问题的表现之一。
据统计，近30年来，中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%，突破2.2亿人。
血脂的正常值是，总胆固醇：2.8～5.17mmol/L；甘油三酯：0.56～1.7mmol/L；胆固醇脂：2.8～5.17mmol/L(～mg/dl)，占总胆固醇的0.70～0.75(70～75%)；高密度脂蛋白：男性：0.96～1.15mmol/L，女性：0.90～1.55mmol/L；低密度脂蛋白：0～3.1mmol/L。
凡是血脂超过以上情况，就视为高脂血症。然而，很多人都不知道自己的血脂是不是正常状态，甚至明知自己血脂高，也不在乎。
那么血脂高，引发的身体隐患有哪些呢？
1
脂肪肝
血脂升高，会增加肝脏工作，长期以往会形成脂肪肝。而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，会损害肝功能，可能会导致肝硬化，甚至肝癌！
2
高血压
高血脂会导致高血压在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。
3
冠心病
高血脂会导致冠心病当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
4
血管硬化
高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化。大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
5
脑血栓和脑梗塞
高血脂会导致脑中风人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。
6
糖尿病
高血脂与糖尿病关系密切，很多糖尿病患者都伴有脂肪代谢异常，血清总胆固醇偏高，低密度脂蛋白胆固醇较高等，因此动脉粥样硬化的概率较高，这在老年高血脂患者中较为常见。
7
骨质酥松和缺钙
高血脂会导致人体pH值呈弱酸性，机体酸化。大量脂质蛋白游离在血浆中，极易氧化酸败，使人体体液酸化，易受病*细菌侵扰，并影响骨质钙的分解游离，导致缺钙和骨质疏松。
如何有效地预防高血脂？
1.低脂饮食：对于高血脂的人群，应当减少胆固醇的摄入，建议一般不超过mg的胆固醇摄入量，动物油脂、猪牛羊肉、动物内脏、动物脑、蟹*等都是富含胆固醇的食物，应当尽量少吃或不吃；减少不健康油脂的摄入。
2.多吃水果蔬菜：这是必要的也是必须的，水果蔬菜富含膳食纤维，有助于血脂的排泄，对于降血脂很有帮助。同时水果蔬菜热量低，富含各种维生素和人体所需的微量元素，对人体的营养补充也很有益处。
3.降脂食物：含有丰富的不饱和脂肪酸如坚果类的杏仁、花生、核桃、腰果等不仅可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。
4.运动减脂：在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。因为餐前快步行走所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，并且可以动用体内储存的部分脂肪，以及脏器中的脂肪。这对于减缓和逆转高血脂所致的危害有着很大好处。
5.戒烟限酒：吸烟对心血管系统危害巨大，不但会影响血脂的代谢，还会影响血管壁的健康，长期大量饮酒会引起脂质代谢的异常，特别是甘油三酯，很多高甘油三酯的朋友，都有喜好饮酒的习惯，因此，想要调控好血脂，一定要戒烟限酒。
6.控制肥胖：控制好肥胖，特别是腹部发胖的向心性肥胖人群，大多都有血脂高的问题，因此，科学减肥，控制好体重，将BMI控制在21~24之间最佳。
7.平和心态，充分休息：精神压力大、焦虑、失眠、熬夜都有可能造成脂类代谢的异常，甚至引起高血脂症，因此，对于高血压患者，情志方面的问题不能忽视，平和心态，早睡早起，规律作息，对保持血脂健康也很重要。
总的来说，血脂高会导致严重后果，及时调理治疗刻不容缓，不管用不用药，生活习惯的改善和干预都是必不可少的！平时应该积极的预防，严重会危及生命，切莫大意忽视。
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