高血脂不用怕,常吃这几种食物,清扫血管垃 [复制链接]

高血脂是现在非常常见的一种心血管疾病，与“高血糖、高血压、高尿酸”合称四高，对身体的危害非常大，它会损伤肝脏，使血压升高，还会堵塞血管导致心脑血管疾病等。与服用大量药物相比，选择食物辅助治疗是一种非常好的方法。现在，让我们分享什么样的食物更适合你吃高脂血症！

高血脂不用怕，常吃这几种食物，清扫血管垃圾，血脂稳降不再高！

很多人不喜欢洋葱，因为味道太冲鼻，而且炒出来达到菜甜甜的，不适合咸口的朋友，实际上洋葱对扩张血管有很好的效果，能促进钠盐的排放，降低血压，并且老年人普遍的血液粘稠，因此多吃点洋葱能稀释血液，降低血脂。

绿豆芽，绿豆芽在发芽的过程中，会产出大量的维生素c，这些维生素比绿豆本身都高，而维生素本身可以有效的帮助体内胆固醇排出体外，阻止大量的血脂沉积，清洁血管，保护血管，帮助控制血脂的水平。

荞子茶

含有的*酮类物质具有降低胆固醇、血脂的作用，还能够软化血管、养血管；含有的粗纤维不仅够能够促进肠道排*，也能够促进血管排泄多余的血脂；而含有的微量元素硒能修复受损的胰岛β细胞、稳定血糖的作用。

灵芝

灵芝的存在历史非常悠久，在很多的医书里面都有记载，是救命的宝贵药材，具有明显的降低血压和血脂功效。出现高血脂的朋友，可以在日常生活中用灵芝来泡茶或者用灵芝来煲汤，对于高血脂的治疗都有辅助的效果。

绿豆

绿豆到夏天是一种非常好的消暑食物。经常食用绿豆，有着非常好的降血脂的功效，而且经常食用绿豆的话，可以有效的降低血液当中的血清胆固醇以及甘油三酯和低密度脂蛋白的含量。

豌豆中所含胆碱、蛋氨酸、矿物质钾、叶酸、粗纤维等物质，都具有清理血管中多余胆固醇、甘油三酯、止动脉硬化的作用。虽然都豆类含有较多的蛋白质，但是它是不含脂肪和胆固醇的，吃豌豆降血脂、清血脂效果好。