血脂一高,全身是病3种食物是高血脂死 [复制链接]

经常听到一些医生说："高血脂是百病之源"，这句话虽然有些夸张成分，但却是有理有据；当血脂长期升高时身体会诱发出一些列的并发症，会对人体健康造成很大的威胁，那么具体会诱发哪些病症呢？

血脂一高，全身是病，注意这几种并发症：

1、血管堵塞，动脉硬化；

当血脂长期升高时会导致血管变窄，血液粘稠，流速变慢，严重时会导致血管堵塞，动脉硬化等情况出现。

2、冠心病；

高血脂是引发冠心病重要的一个因素之一，冠心病是高血脂最为主要的并发症之一；当血脂长期升高时，容易导致脂类物质沉积于血管壁，造成血管硬化，血管壁增厚，引起冠心病。

3、脑梗、心梗；

血脂升高，会导致血液中沉积了大量的胆固醇，从而造成动脉斑块，这些斑块会导致动脉变窄；血液流通受阻，从而很容易引起心梗、脑梗等症状。

4、高血压、糖尿病；

三高之间是很容易形成转换的；当出现高血脂时，可能还会诱发高血压和高血糖，当三高共发时，极易引起脑中风、冠心病、各种肾脏病变和神经病变等疾病。

高血脂的并发症不容小觑，每一个并发症都会威胁到人体健康；当出现血脂升高时一定要及时的控制调理，把高血脂给降下来；降血脂日常中可以通过饮食、运动等方式去改善调理，严重时则需要配合药物来降脂。

医生提醒：3种食物是高血脂"死对头"，看到就多吃点；

1、洋葱

洋葱降血脂的效果十分显著，洋葱里面含有丰富的前列腺素A，能在一定程度上降低血液的粘稠度，避免出现血栓和血管堵塞的症状；同时，洋葱还含有大量的抗氧化剂，可以清除人体的氧自由基，提高血脂的代谢。

2、纳豆

相信很多人都听说过"下午两点半实验"，这个实验的主角就是纳豆，纳豆中的纳豆激酶，具有溶解血栓、软化血管的作用；因此纳豆激酶也被称为"溶栓冠*"。

3、红曲

红曲别名也叫福曲，自古以来就被用来活血化瘀、疏通血管；被誉为"天然的他汀"，对抑制分解胆固醇都起到很好的作用。

因此，这3种食物也被称为高血脂的"死对头"，日常中经常吃一些能在一定程度上改善高血脂。

医生：降血脂除了经常吃上面这3种食物外，还需要经常补充这1素；

这一素指的是福曲激酶素，福曲激酶素由多种降脂营养素搭配组合而成，主要营养素就是我们上面说到的纳豆和红曲，其含量尤为丰富，对降血脂、改善血脂水平起到很大的帮助，同时辅助的沙棘、葛根素、山楂、桑叶等均能在一定程度上改善血脂水平。

最后，血脂高的人一定要保持适当的运动锻炼，人体在运动锻炼过程中一方面能消耗体内多余的脂肪、另一方面还能促进血脂的代谢，能在一定程度上改善血脂水平；

建议高血脂患者每天要坚持30分钟以上的运动锻炼，并且持续3个月以上的时间，血脂才能得以很好的改善。

同时，也要养成良好的生活习惯，戒掉烟酒、不熬夜等。

结语：固然高血脂发病率高，并发症多，但是只要能及时的控制调理，高血脂并不难降，也不会威胁到身体健康。