榴莲是高血脂ldquo发物rdqu [复制链接]

长沙56岁的陈阿姨，退休后的生活真的很闲。起初，她出去观光。时间长了，她觉得无聊，就叫上姐妹们一起打麻将。

陈阿姨本身就有高血脂，退休后没有生活负担。她第一次尝试榴莲，觉得很好吃。吃了好几天，她总觉得头晕。她一开始也没在意，以为自己没睡好。

10月的一天，陈阿姨又约了姐妹们打麻将。她输多了一点，生气了。打麻将的时候，她突然头晕，右手麻木，拿不住牌。陈阿姨想到可能是打麻将打久了，手脚没什么活动。想休息一下再继续玩，没想到陈阿姨开始头晕恶心，神志不清。后面的她姐姐觉得不对劲，就打了，医院。她被急诊中风医生诊断为急性脑梗塞。

她的姐妹们对此感到困惑。怎么会这么突然？我想了一下，陈阿姨最近经常吃榴莲。是榴莲引起的吗？

榴莲高血脂是“头发的东西”吗？

榴莲是水果之王，营养价值很高，受到很多人的喜爱。但是榴莲的含糖量很高。它含有11%的淀粉和13%的糖。高糖食物摄入过多，容易导致糖转化为脂肪。所以高血脂不适合吃榴莲。陈阿姨突发脑梗也是因为贪吃榴莲。

血脂是指血管中的油，所以要维护血管。生活中有一些素食。对于高血脂的人来说，摄入的时候也是要少吃的。

医生提醒：不想血管“烂”，少吃三荤。

1.甜食

中式奶茶、糕点、甜点都是美味的食物，但其实这些食物的含糖量并不低，而且容易转化为甘油三酯，使血液浓度更粘稠，加重高血脂和血管堵塞的情况。

2.淀粉含量高的食物

淀粉类食物在日常生活中很常见，但人们往往很容易注意到高淀粉的食物，如面食、土豆、馒头等。摄入过多会将多余的淀粉转化为甘油三酯，造成血管堵塞。

3.油炸腐竹

炒腐竹可以说是火锅桌上必备的素食，但也是高脂肪食物。每克腐竹的热量为大卡，血管堵塞或高血脂的人应少吃。

平日做两件事，血管可能会逐渐变软，血脂也会蹭下来。

1、需要更多的营养来补血。

血脂水平长期不受控制，导致血栓、脑梗塞等心脑血管疾病。生活中一定要多喝水，稀释血液浓度，多补充由青梅、柠檬、橙子、核桃、枸杞、银耳等十余种食材发酵而成的琼浆——种氨基酸。

琼浆氨基酸经过现代工艺复合发酵多天，含有多种氨基酸、歧化酶、柠檬酸、多肽等血管所需的营养物质。其中，氨基酸、柠檬酸能够清理血管的自由基，保持血管的韧性；富含的多肽、歧化酶等能够清理血管脂肪，溶解甘油三酯、胆固醇的浓度，保持血管通畅，辅助血脂降低。

2、养成良好的生活习惯

养护血管一是要迈开腿，二是要控制嘴。除了饮食忌口，还要保持良好运动习惯和睡眠时间，才能更好地促进血液代谢，加速脂肪热量消耗，避免血液中脂肪、垃圾堆积，预防血管问题。