天然的降脂剂人人皆知,只因方法不对, [复制链接]

天然的“降脂剂”人人皆知，只因方法不对，常做3事，助血脂稳定。

健康人的血管壁非常光滑，血液流过的感觉就像你中彩票时的心情，兴奋得一路狂奔，畅通无阻。

但是随着年龄的增长，血管的老化和血脂的升高，血液中的物质就会堆积在血管壁，随后越来越多，然后就形成了血栓。

这个病理就好似我们新买的水壶内壁是非常光滑干净的，但是伴随着天长日久的使用下来，水壶内壁就会积累下来一层厚厚的水垢。

所以我们的血管也要水壶一样，也需要经常做清洁。如果放任不管的话，血脂不仅会越来越高，微型的血栓也会慢慢形成。然后像一个到处漂泊的流浪汉一样，伴随着血液流到身体的各个器官，四处为家。

倘若形成的血栓流到肺部，会影响肺的呼吸功能；流到大脑，会出现头脑血管不通；流到肾脏，会引发肾功能受限等等。这些因小小的血块引起的问题，都是危及到健康的“黑色幽灵”。

所以，我们在预防诸多心脑血管疾病时，保护好我们的血脂稳定是很重要的事情！

所以在日常生活中，我们一定要注意观察：

血脂偏高，身体会有这几个表现：

1、黄色瘤

人眼周围皮肤非常的薄，脂肪很容易在眼周皮下堆积，会出现一种黄色的肉瘤，这种肉瘤可单发，也可多发，也有聚集性发作的，但是发生时不痛不痒，很多人并不会有任何不适感。

2、耳垂出现皱纹

耳垂是人体唯一突出表面的软组织，但耳垂的血管非常少，几乎不会长皱纹，当耳垂有皱纹的时候就需要当心了，这很有可能是血脂异常造成的，而且很多心血管疾病都会在耳垂上出现褶皱。

3、头痛头晕

长时间的血脂升高，会让大脑供血不足，让人有头晕、头痛的感觉。如果经常性的头晕头痛就需要考虑是不是血脂出现了异常。

4、四肢麻木

尽管久坐，也会让人感觉四肢麻木，但是久坐产生的麻木，往往是慢慢堆积出来的，而血脂升高产生的麻木感是瞬间的麻木，如果经常莫名其妙就出现手脚麻木的情况，就需要考虑，是不是血脂异常了。

这3个坏习惯，容易导致血脂升高：

1、抽烟喝酒

香烟燃烧产生的废物能够和血液结合，在血管中堆积，堵塞血管，而喝酒会损伤血管壁，加速血管恶化，抽烟喝酒都会影响血管健康。

2、长期熬夜

很多年轻人现在过着颠倒黑白的日子，晚上不睡，白天不醒。所以越来越多的年轻人也开始患上心脑血管疾病。

3、久坐不运动：

长期久坐不运动，会影响人体的血液循环，非常容易让毒素堆积，造成血脂上高。

查出高血脂怎么办？曾有幸认识一位患高血脂10年的老人，经过自己的控制，血脂自己降下来了，那么他是怎么做的呢？

学习他的3个好习惯，让血脂自己降下来！

多喝水水是生命之源，中国人向来喜欢凡事多喝水，老祖宗的话是有一定道理的，水能够促进人体代谢，加速血液循环，稀释血管，降低血液粘稠度。

正常人每天需要保证有2L水的摄入量，营养专家建议在喝水的时候，可以在水中加入一些菊花、决明子、金银花等清血管的小植物，保养血管效果更好！

菊花：可使血液粘稠度下降，防止血管发生堵塞；

决明子：能够减少血栓；

金银花：可以疏通血管，保持血管光滑与弹性；

将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一月，血管恢复年轻。

1、均衡饮食：

归根结底很多心脑血管疾病的病因是不良的生活习惯，不良饮食习惯占很大比例，所以在日常生活中我们要多注意均衡饮食，主食以五谷杂粮为主，多吃蔬菜和水果，蔬菜水果中不但含有多有维生素，还有不少钾元素，能够中和血液中的胆固醇，对人体非常有好处。还需要注意的是不能偏食，不能暴饮暴食，养成科学规律的饮食习惯，对身体健康很有益处。

2、勤锻炼身体：

很多人明知道自己体重超标就是管不住嘴，迈不开腿。曾有研究证实肥胖患者患心脑血管疾病的概率要比体重正常人高的多，所以经常运动，对身体非常有益，不但能够提升整体的免疫力，还能够消耗体内的脂肪，对减低体内的甘油三酯有很大帮助。所以运动是一种安全、有效预防心血管疾病的方法。在锻炼时候建议选择一些能够调动全身的有氧运动，每次锻炼30分钟以上为佳。