长沙治白癜风最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150505/4618893.html高血脂，沉默的杀手
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“沉默的杀手”。
饮食能降血脂吗？
分两种情况来看待：
1、甘油三酯高
甘油三酯和饮食关系更密切一些；60%的因素是油脂摄入过高导致的。比如，你晚上喝了一碗羊肉汤或排骨汤，第二天测血脂，甘油三酯会明显升高。
那么，在控制甘油三酯上：
一要注意减少油脂的摄入：如羊肉汤、牛肉汤、鸡肉汤、排骨汤等；
二要控制主食和甜食，高甘油三酯血症患者对糖类特别敏感，糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血液中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄人，尤其不要过多吃糖和碳水化合物的食物。
三要少喝酒、最好戒酒，酒精容易干扰肝脏的代谢，产生过多的甘油三酯；严重者还会造成酒精肝。
2、胆固醇高
如果胆固醇高，那么服用他汀或其他降胆固醇药物来控制血脂才是王道。原因是，肝脏能产生身体中75%的胆固醇，饮食却只能对其中的25%负责。不要寄托通过饮食控制就能降低胆固醇。
特别是有冠心病家族史，药物降胆固醇才是最重要的控制胆固醇水平的手段。
亲们，有病要吃药啊，药的副作用和不吃药的危害简直不值一提好么……
限制胆固醇摄入
虽说高胆固醇不是吃出来的，但也要限制摄入更多的胆固醇，否则胆固醇会更高。
一般而言，畜肉的胆固醇含量要高于禽肉，肥肉要高于瘦肉，贝壳类和软体类要高于一般鱼类，蛋*、动物内脏等都属于高胆固醇食物。
有没有能血脂的食物？
粗暴的讲，没有！
严谨的说，有一些食物中含有一些能降低血脂的成分。但是，这些成分含量低；要么的吃几十斤才有效；要么这些成分进到肚子里被消化液给破坏掉了，根本起不到什么降脂作用。
所以，还是直接一点好；别相信食物能降血脂。
饮食控制对降脂有啥作用？
饮食控制不是降血脂，是减少血脂升高的一种辅助手段，让你少吃一点会造成血脂升高的食物。
对于血脂异常的患者来说，饮食控制是最基本的治疗措施。如果是轻度血脂异常，控制饮食，作用还比较明显；如果高血脂比较重的话，则需要服用降脂药，并长期配合饮食控制，否则，药效将会由于不合理的饮食而大打折扣。
运动促进脂肪代谢，能降血脂
高血脂的一个主要原因就是沉积在血液中的脂肪无法通过正常的代谢而消耗掉。运动过程需要很多的能量，因此就会很容易消耗掉体内堆积的脂肪，从而可以降低血脂。
运动疗法必须要有足够的运动量并持之以恒。轻微而短暂的运动对高脂血症不能达到治疗的目的。
有氧运动+力量训练
最理想的降血脂运动方式是一周4到5次的有氧耐力训练加上1到2次的力量练习。
有氧运动方式如快走，慢跑，游泳，打网球等。
力量练习如举哑铃、深蹲、引体向上、俯卧撑等。
运动到什么程度才能降脂呢？就烈度而言，运动中微微气喘，但是能说出连贯语句，是比较理想的状态。较为理想的运动时间是每天运动30分钟以上，每周4-5次。运动持续3个月以上，才会有比较显著的降血脂效果。
总结
1、甘油三酯偏高，可以先试试饮食+运动，效果不明显就去吃药。
2、胆固醇高，就老老实实的吃药，要想效果好最好加上运动。
3、血脂高了别总想着不吃药来解决；最佳解决之道是吃药+生活管理。
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