导语：生活中，一些患了高血脂的患者往往对于自身的饮食特别的注意，他们知道如何饮食才能保证血脂不升高，生活中尽量保持低糖、低盐、低脂。但是面对各种各样的美食，如何才能既保证自己营养均衡，又满足味蕾的享受呢？尤其是甜食，特别受女性的青睐，那么，高血脂患者怎样吃甜食既能控制住血脂、又能尽情享受美味呢？
得了高血脂不能吃甜食？只要注意这3点，每周一次甜食，或许不是事
注意事项一：血脂稳定的情况下可以适量地吃
定期的检测自己的血脂，如果在正常的范围内，可以适当的吃一些糖分含量不是很高的甜食，但是一旦是血脂超标，再吃甜食可能会造成血脂持续的升高，所以一定要控制好量，不要一次吃太多。所以说，根据血脂检测结果适时的调整，就可以了！
注意事项二：注意甜食的热量
不同的甜食所含的糖分是不一样的，因此，每类甜食所含的热量必须要精确计算，然后从主食中减去。举个例子：一个小蛋糕产生的热量就相当于一两大米。
此时应该从主食中减去甜食的热量，主食再摄入适当热量的食物，就可以啦！
注意事项三：尽量在两餐之间吃
最好是在两餐之间吃。最好是在上午的10点-12点之前，或者是下午的3-4点。主食少吃一点，加餐吃一点甜食，这样既可以使餐后血脂不至于过高，又不至于餐前发生低血糖。
血脂偏高，平时应该多做这3件事：
1、两餐后适当的活动
午饭和晚饭后可以适当的进行运动，慢走、半蹲都是不错的选择。近年来，高血脂越来越年轻化，建议上班族中午吃完饭之后，也需要适量的走动走动，不能一直坐着。
2、坚持吃一种食物
古医书《大医典》中记载了一种食疗方：芜茸杂粮粉。
它是由白扁豆、黑芝麻、枣、芡实、桑葚、菊花、罗汉果等8种药食同源的食材组成。再搭配恰玛古、姬松茸、鹰嘴豆、海带芽、魔芋、苦荞、糙米等42种食材，经过科学配比，采用独特的破壁技术制成。
其中，恰玛古、姬松茸、鹰嘴豆、海带芽可以降低血脂，清理血管多余的*素。
魔芋、苦荞、糙米可以缓解由高血脂引起的肥胖便秘等症状。
长期坚持吃，能很好地控制血脂，特别适合高血脂以及心脑血管的人群食用。
3、保证足够的睡眠
每天保证充足的睡眠、避免熬夜、过度劳累、戒烟戒酒，调节好自己的情绪，减少情绪波动，避免大喜大悲。
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