大家知道“三高”是高血脂、高血压、高血糖的总称，这三项指标的异常升高，都影响着身体的健康，其中“高血脂症”是心脑血管疾病的一个重要危险因素，现在一般称为“血脂异常”。
血脂异常是指血浆中脂质的异常，通常指血浆中胆固醇（CH）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）升高，也包括高密度脂蛋白胆固醇降低。细心的朋友会发出疑问，高脂血症不是指血脂的异常升高吗，怎么会有一种是降低的呢？
下面就给大家介绍一下：
虽然大多数的血脂异常升高是对身体健康有害的，但是有一种胆固醇被称为“好胆固醇”，那就是高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），他就是一种对身体健康有益的一种胆固醇，所以说血脂异常包括HDL－C的降低，而不是升高。
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高密度脂蛋白可以清洁血管
研究证明：高密度脂蛋白可将血液中的多余的胆固醇转运到肝脏，处理分解成胆酸盐，通过胆道排泄出去，从而形成一条血脂代谢的专门途径。
因此，HDL能增强血脂代谢能力，保持血管畅通，使血管更清洁，且对血管没有任何损伤，安全、稳定，是国际医学界公认的血管内脂质“清道夫”。
02
高密度脂蛋白可以保护血管
HDL具有抗氧化作用，可以使冠心病危险因子之一的低密度脂蛋白不受氧化，因为只有经过氧化的低密度脂蛋白才具有较强的形成血垢，致动脉血管发生粥样硬化的作用，所以高密度脂蛋白可以减轻或阻止低密度脂蛋白对血管内皮细胞的破坏，达到保护血管的作用。
03
高密度脂蛋白还可以稳定斑块
由于HDL体积小，能穿透动脉内膜，将沉积在里面的胆固醇等脂质斑块破碎并携带出血管壁，并修复血管内膜破损，恢复血管内皮细胞功能，从而消退动脉硬化斑快，使血管弹性得到最大程度的恢复和保护，从而达到了稳定血管内斑块、降低心脑血管疾病发生风险作用。
有研究表示，当血液中HDL含量处于高水平时，血脂及血垢的清运速度大于沉积速度，也就是说此时不但不会有新的血脂沉积，连早已沉积的脂质斑块也会被逐渐清除，血管变得越来越干净，血流更加畅通无阻。
HDL含量高时，心脑血管病变几率就比较低；相反，当HDL含量低时，血脂及血垢的清运速度小于沉积速度，这时血脂容易增高，沉积会加快，动脉硬化会逐渐加重，心脑血管疾病的发生率就会升高，所以HDL降低是冠心病的独立危险因素之一。
世界卫生组织研究证实，每毫升血液中的HDL升高1毫克，可使由动脉粥样硬化引起的心脑血管疾病的发病率和死亡率降低3-4%，世界卫生组织（WHO）专家组宣称：对于心脑血管病，广为接受而又最少争议最重要的保护因素是体内高密度脂蛋白（HDL）含量越高越好。
因此，血脂异常并不是指所有血脂的异常升高，高密度脂蛋白的降低也属于血脂异常，不是所有血脂的升高都是有害身体的，高密度脂蛋白的升高对健康有益。
想要提升体内的好胆固醇，就应该从健康的生活方式入手，注意规律作息，坚持适量的有氧运动，注意膳食平衡，合理搭配蔬菜肉类豆制品等，控制自己的体重在正常范围，这样不但能提升体内的好胆固醇，还能赶走坏胆固醇，使身体更健康。
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