劝告大家高血脂的ldquo源头r [复制链接]

高脂血症是什么？

这是一种全身脂肪代谢异常，其特征是血清胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)和/或低密度脂蛋白(LDL)过高/或血清高密度脂蛋白(HDL)过低。这一类比较常见的疾病，除了少数是由于全身疾病之外，绝大多数是由于遗传基因缺陷(或与环境因素相互作用)造成的。

高脂症所造成的危害

高脂血症是人体脂肪代谢异常的一种临床表现。这是一种慢性疾病过程，可能要十几年甚至更久才会出现心绞痛、眩晕等临床症状。高脂血症患者由于血脂含量较高，因此在动脉内壁脂肪斑块的沉积速度很快，当达到一定程度时，即斑块阻塞血管内壁，使血供不足时，便出现临床症状。高脂症最大的危害是它最终会导致冠心病和脑血管疾病；当阻塞到脑动脉或其分支时，就会引起脑血管疾病。

许多基础研究资料和临床实践都证明，高脂血症与动脉粥样硬化的形成和发展有着极其密切的关系。

高血脂帮凶找到了，医生：少吃2白多做3事，坚持1月，胜吃降脂药

少吃2白

1，白糖

无论是白糖还是高糖类食物，都不适合高血脂的患者经常食用。摄取过量的糖，会引发肥胖。而且肥胖者自身基础代谢较慢，摄取的油脂及其他营养无法及时分解代谢，会残留在血管中引发血脂粘滞。此外，吃糖过多，会导致机体发生糖代谢异常，诱发糖尿病。

此外，蛋糕、奶油等甜品，还含有大量反式脂肪酸，可增加血栓形成的几率，加速心脑血管疾病的爆发。

2，肥肉

肥胖的肉类含有大量的油脂，摄入过多，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等低密度脂蛋白超标。一旦长时间粘在血管壁上，就会形成血栓，阻塞血管。血液流动不稳定，血栓在血液中慢慢脱落，会增加脑梗、脑出血的发生机率。

对自身血脂高的病人，可适量食用脂肪含量低的鸡肉、鱼肉等肉食，减少吃肥肉、猪肉等食物。

多做这3件事，胜吃降脂药

1，补充*花磷酸

*花磷酸能降低胆固醇并将其转化为胆汁酸排出体外，还能提高体内脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，从而降低血清总胆固醇和甘油三酯浓度，降低血脂。

每日坚持补充*花磷酸，可提高人体血脂，有预防动脉硬化，冠心病，脑卒中及其他高血脂并发症的作用。

2，改掉坏习惯

（1）口味重。

味道重，摄取过多的盐分，会导致钠离子在血液中滞留，引起血管平滑肌细胞膨胀。这时管腔空间被压缩，当管腔压力增加时，血液循环会导致血脂升高。而且血脂突然升高，受损血管在高压血流冲刷下容易破裂，引发大出血。有些含盐量高的食物，如：腌制品，加工肉类等，也最好少吃。

（2）酗酒

酒精在体内转化为乙酸，乙酸降低游离脂肪酸的氧化速率，在肝脏中形成甘油三酯。有害胆固醇的分泌也会增加。所以，饮酒过度可能导致严重的高脂血症，一定要提高警惕。

3，多运动

好的运动习惯能加快血液循环，减少血栓的产生。