给高血脂患者的饮食建议多吃这5种食物,可 [复制链接]

在平时生活中我们可以看到有越来越多的人得了高血脂这一种病，除了有遗传因素的话，平时吃饭啊，或者有一些不好的生活习惯都会造成这种病。比如说平时吃的比较多的，特别是喜欢吃脂肪类的，比如肥肉啊，各种油炸食品的一些人们，得这个病的风险就很大了。如果是你吃得多，还一点都不运动，那就会更严重了。

这种病的症状就是学液里面的脂肪含量比较多，血液比较稠，这就会造成它流动速度减慢，平时会头晕啊或者身体一些部分发麻，严重的话会在血管里面比较细的地方出现一些堆积还有堵塞。对于我们平时生活还是有隐藏的一些危险。如果有这种病的人们，我们要多吃这几种食物，可以让症状得到缓解。

洋葱

有高血脂，这种病的人们，医生首要推荐的就是平时多吃洋葱，你别觉得它挺常见的，又挺便宜的，没什么大效果，其实根本不是这样子的。洋葱它是可以缓解血管硬化的这种症状，帮助降低血液里面的脂肪含量，降低胆固醇的。而且注意要生吃，如果要把它做菜的话，最好是凉拌。

山楂

我们一般说山楂就是对胃好，但是其实它对血液也挺好的。它除了含有许多的维生素，里面的果胶可是有大作用，能够帮助降胆固醇含量的。而且像是血管动脉粥样硬化这种病，吃它也是有治疗效果的。

海藻

海藻是有着热量低脂肪低的特点，它是海洋里面比较常见的一种植物，它有的各种维生素挺多，它独有的一些多糖类的物质，可以帮助降低肿瘤的发生率，可以美容，可以降胆固醇，还可以提高我们的免疫力。算是比较特别的胶体纤维，可以降低血清的胆固醇。

芹菜

多吃芹菜的话是可以帮助我们排出肠道里面的常年堆积的油脂还有废物。这些危害我们身体健康的沉积物被排出去的话，可以提高我们肠道的吸收力，经常吃它的话体内的脂肪、胆固醇含量都会很明显的下降。

大蒜

吃大蒜的话，能够帮助我们血管里面的沉积物被分解，防止形成血栓。而且它对心脏周围还有脑部的血管都有保护作用。但是注意吃它的话可以在平时炒菜的时候加入，既可以提味又有这些功效。如果想要腌制大蒜的话，要注意，如果腌制时间过长，它里面的有效物质就会被分解，这就达不到我们想要的效果了。

今天介绍的这几种食物，推荐大家尝试一下哦。