致力于白癜风的研究 https://m-mip.39.net/pf/mipso_5522597.html日子好了人也开始发福了尤其运动少了导致肚子越来越大脖子越来越粗.....年11月《国际肥胖杂志》发布的一项研究警告说脖子粗、双下巴预示着中心性和全身性肥胖、心脏代谢风险高和机体炎症
肚子大——中心性肥胖！
到了一定年纪，很多人都会有发福的迹象，肚子变得“滚圆”。肚子“滚圆”，说明腹部脂肪堆积很多，这样肚子里的器官也被大量脂肪包裹。俗话说“肥胖乃百病之源”，而中心性肥胖最可怕的危害在于会导致各种慢性疾病的发生，比如：
脂肪肝
腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，导致脂肪肝。
糖尿病
腹部肥胖会影响新陈代谢，影响糖分的消耗吸收，容易导致糖尿病。
癌症
腰腹肥胖的人群更易患大肠癌。除了大肠癌，中心性肥胖还会增加子宫癌、肝癌等癌症的患病风险。
心脏病
《英国医学杂志》曾经刊登的一个报告表示，中心性肥胖可能会引起突发的致命心脏病。
这样的结论也得到了国内研究的证实，年中华流行病学杂志刊登一篇《中国成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险的前瞻性研究》发现，中心性肥胖是缺血性心脏病风险独立的危险因素，缺血性心脏病风险随中心性肥胖测量指标腰围的增加而增加。
脖子粗——多种疾病缠身
脖子粗的人给人感觉就是肥头大耳！这样的人如果不注意，也往往很难长寿。多个研究发现，脖子粗的人血脂异常的可能性更大，更容易得高血压、心脏病和脑溢血等多种疾病。
心脏病
颈围是测量心血管危险性的一大指标，脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，更需要警惕冠心病。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。
糖尿病
一个人即使腰围符合标准，但如果脖子过粗，也容易使血糖偏高，糖尿病风险增加。
高血脂
脖子粗的人往往都会伴随着高血脂。年临床荟萃医学期刊发表过一篇关于《成人健康体检者颈围与血脂异常相关性分析》研究发现，颈围增大者血脂异常率明显增高。
睡眠呼吸暂停
很多研究还显示，颈围与睡眠呼吸暂停直接相关。在呼吸科，常会加测颈围，帮助判断睡眠呼吸暂停综合征的风险。
记住这几招，把腰围、颈围降下来！
首先，判断自己是不是中心肥胖？
根据世界卫生组织的标准，如果男性腰围＞94cm，女性腰围＞80cm，即可诊断为：中心性肥胖。但各个国家、人种标准也不同，根据针对中国人的中国肥胖问题工作组(WGOC)的标准，中国成人男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm属于中心性肥胖。
所以，建议可能控制在男性腰围＜85cm，女性腰围＜80cm。
其次，判读自己是不是颈围超标？
根据世界卫生组织的建议，健康人的颈围男性为＜38厘米，女性＜35厘米。如果你颈围超过正常值，意味着颈部皮下脂肪增多。
如果自己这两个数值超标怎么办？
如果你这两个数值超标说明你已经处于肥胖的状态了，最好的建议就是少吃多动，给身体创造热量缺口、增加有氧运动，尽可能给身体进行减脂。避免长此以往导致各种慢性疾病的发发生。
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