高血脂是吃出来的提醒家人3种食物尽量少吃 [复制链接]

随着社会不断地发展进步，提高了人们的生活水平以及饮食上的改变，但是也引发了一系列的健康问题。其中有很大的原因是因为饮食上的坏习惯，导致高血脂的发生，而且高血脂开始逐步偏向年轻化，不再是中老年人的“专利”。

血脂升高不仅会导致体内的脂质含量升高，久而久之还会导致血管斑块的形成，进而引发动脉粥样硬化，加大了心脑血管的发病率，严重的话还会危害到生命安全，所以我们在生活中要注意要自己的饮食摄入，避免高血脂的发生。

提醒家人：3种食物尽量少吃，以免血脂升高！

甜品在现代生活中甜品随处可见，如马克龙、蛋糕、桂花糕、糖水等等，甜品在生活中是非常受欢迎的，有一些人几乎每天都要吃一次，这对身体健康来说是一个很大的隐患，为什么呢？因为甜品里面所含的糖分是非常高的，当你频繁地去吃它的时候，会导致体内的糖分过多，从而无法全部排出体外，就会转化为脂肪，因此会导致肥胖的发生，血脂也会随着升高，所以生活中要尽量少食用甜品。

动物内脏动物内脏很多家庭都会买来吃，常见的有猪肝、猪脑花等，这些食物中所含的胆固醇含量是非常高的，如克猪肝胆固醇=毫克，克的猪脑胆固醇=毫克，生活中胆固醇含量过多的摄入，容易导致高血脂的发生，所以动物内脏类的食物不能长时间吃。

油炸食物油炸类的食物在生活中也是非常受欢迎，如油条、炸鸡、薯条、炸春卷等，尤其是油条，被人们当作早餐来使用，人们非常喜欢在吃早餐的时候点上一杯豆浆配油条吃，其实长时间吃油条也很容易会引发血脂升高，因为油条里面含有大量的油脂，吃多了体内的脂质含量会随之增多，久而久之血液也会变得黏稠、血液流动也会受阻，可能还会引起动脉粥样硬化，所以在生活中要尽量少碰油炸类的食物。

血脂高？常吃1种“果”，打扫血管、降血脂

高血脂人群在甚或中可以经常吃一果“醋柳果”，是沙棘的别名，醋柳果中含有大量的*酮类化合物、脂肪酸、微量元素、亚油素等降脂成分，能够降低血液的黏稠度，并改善血液的流动速度，进而起到降低血脂的作用，因此，醋柳果也被称为是高血脂的“克星”。

不过，单一不成方，这也是中医里面常见的，因为平常中医在治疗的时候都是使用多种食材搭配，这样能够更好地发挥效果。所以也可以将醋柳果搭配槐米、苦荞、桑叶、菊花等食材发酵成白槐醋溜果液来降血脂，能够疏通血管、分解体内多余的脂质，养护血管，降血脂。

此外，高血脂人群在生活要按时作息，少熬夜，因为熬夜会降低体内的脂质代谢，还有就是要勤运动、锻炼，因为运动能够燃烧体内多余的脂质，有利于帮助血脂降低。

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