北京一次治疗白癜风多少钱 http://news.39.net/bjzkhbzy/170210/5218115.html本文为果珍有酵集团原创出品，如需转载，需经过同意！
根据世界卫生组织(WorldHealthOrganization，WHO)，心血管疾病是全球第一大死因。而现代人的饮食习惯、生活习惯，时时刻刻都在危害着心血管。
(健康与不健康的心血管示意图。这是之前用过的图，不需要重画)
今天我们就利用这篇文章帮大家复习一下，健康的心血管应该是什么样子，除了脂肪、还有哪些东西会危害心血管？在日常生活中该怎么做可以保护心血管。
健康的心血管
血管就像河流。大河流分支出许许多多的小支流，大河流用来输送水分，让小支流可以灌溉土地，让土地上的植物(甚至所有的生命)都能因此获得水分、养分的滋养而生机蓬勃。
人体的血管系统输送网络也是一样，由心脏出发经主动脉，继续分支(小动脉)，最后成为细小的微血管，贯穿全身各处。血液携带氧气、养分与各种化学物质(例如，各种荷尔蒙)到全身各处，让每个器官、组织、细胞都能获得所需的滋养物质。
正常的血管，内部平滑、外部有弹性，才能让血液在血管里顺畅地流动，顺利抵达该去的地方，将养分、氧气带到全身各处。
东西用久了，总会损伤、劣化，血管也一样。随着岁月的累积，血管内部黏膜、细胞会逐渐被血液腐蚀(像水流般冲蚀河道)、有些物质会沉淀在血管壁，而血管外部组织会逐渐失去弹性。
可以这么说，所有血管的构造会因为岁月、饮食(血液的成分)而开始产生变化，大血管可能膨大、变形，小血管可能会像卡垢的水管，阻塞不通，这些就是我们常说的心血管疾病。
那么，什么东西会让小血管内部逐渐腐蚀、堵塞？读者比较耳熟能详是高血压冲刷血管壁、高血脂(含胆固醇)堵塞血管，事实上血糖也会。
心血管疾病与高血压
即使是最单纯的水，时间久了，都能够腐蚀石头，即使是慢慢地滴，总有一天也能在石头造成凹洞，但如果水流是快速冲刷呢(想象一下手拿水管、压住部分出口、用水冲洗地面)？腐蚀的速度会更快。
同样的道理，高血压会造成血管内部受损，就像高速的水流冲刷河道；血液也不是纯水，含有非常多的化学物质以及血球，更会对脆弱的血管内壁造成冲击。长期高血压会导致全身血管病变，心脏、肾脏、眼睛等等器官的微血管都可能受损。高血压对血管冲刷是全身性的。
心血管疾病与高血脂
当血管的内层受到损伤，在血液中流动的血脂(包含低密度胆固醇、三酸甘油脂)很容易就会卡在这个受伤处，累积形成『斑块』。血脂过高，导致血管狭窄、阻塞，将引起许多疾病。
开车的人大都知道『道路缩减』是怎么一回事，原本四线道缩成二线道，就会塞车。而斑块就像血管中的『路障』(详见上图)，逐渐限缩行车道，血流就容易堵塞，带着养分、氧气通过的血流量就逐渐下降。血管不健康，器官、组织、细胞就得不到足够的养分、氧气，很快它们就会生病。
最令人担心的是斑块破裂脱落(高血压的冲刷是原因之一)，流血之后形成的血块与破裂脱离的斑块都可能堵住血管，如果堵住的是供应心脏养分、氧气的冠状动脉，心肌无法获得充足的氧气，没能获得氧气的部分心肌会死亡，可能产生心绞痛、心肌梗塞，若堵住的是脑血管，则可能引起『缺血性脑中风』。
心血管疾病与高血糖
高血糖，血管里的糖分太多，血管、全身器官都泡在糖水里。过高的血糖会导致『动脉粥状硬化』、『糖化终产物沉淀』、血管发炎，同样让动脉逐渐狭窄、阻塞。糖尿病的并发症是多面向的，全身的血管都会出状况。
或许血糖偏高，患者可能没有明显症状，所以容易轻忽，控制血糖的目的就是为了预防糖尿病并发症。糖尿病并不可怕，可怕的是并发症。
心血管不健康，氧气、养分的提供会受影响
全身各器官、组织、细胞都需要血液供应。当血管受损，血流不足，就会造成病变：
˙身体最大的血管，主动脉状态也可能会型态改变，扩张成主动脉瘤，甚至主动脉剥离；
˙冠状动脉血管阻塞会造成心肌梗塞；
˙脑部血管阻塞会造成脑中风、失智；
˙负责过滤身体废物的肾脏血管阻塞，会造成慢性肾脏疾病、肾衰竭；
˙脚是离心脏最远的地方，若四肢血管阻塞会造成麻、疼痛，行走困难，可能导致『下肢动脉阻塞』(俗称，脚中风)，最后严重到下肢发黑、组织坏死，甚至合并感染而面临截肢的命运。
保养心血管
心血管疾病与年龄、性别有关，部分心血管疾病与遗传有关，也就是家人间有类似的体质，但是最重要的是具有相似的饮食与生活习惯。
除了高血压、高血脂、高血糖，以下也是心血管疾病的危险因子：
˙抽烟
抽烟比较容易让人联想到的是肺癌、口腔癌，然而事实上，抽烟会造成血管病变。根据统计，戒烟一年，心肌梗塞(Myocardialinfarction)的风险仅剩抽烟者的一半。吸烟会让心跳加速、血压上升，皆会加重心脏负担，尤其是心脏功能原本就不好的人务必戒烟，以免增加心脏的负担。
˙肥胖
体重过重会增加罹患心血管疾病的机率。少油、少糖的饮食，均衡摄取蔬果，加上保持运动，体重控制非难事。
˙过多饱和脂肪
过多的饱和脂肪，血中胆固醇会增加，会增加罹患心血管疾病的风险。
˙过多的盐分
吃太咸(钠含量)容易导致高血压(Hypertension)。
˙酒精
酒精会直接伤害血管内壁，也会伤害心肌细胞(酒精性心肌病变)。况且酒精是有热量的，过量饮酒会造成肥胖。除此之外，喝酒会影响脂肪在肝脏的代谢，形成脂肪肝。
参考数据：
1、Cardiovasculardiseases(CVDs)
