吃中药补血药膳应避开月经期
吃中药补血药膳应避开月经期 微微健康
发布：2014-05-19 10:30:00
| 编辑: 星舞
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摘要： 女性养生离不开补血，女性补血可以让女性面若桃花。那女性怎么补血呢？女性补血可以从日常饮食开始。而在日常饮食中补血效果非常好的是补血药膳，不过女性在吃补血药膳时要避开月经期。
女性养生离不开补血，女性补血可以让女性面若桃花。那女性怎么补血呢？女性补血可以从日常饮食开始。而在日常饮食中补血效果非常好的是补血药膳，不过女性在吃补血药膳时要避开月经期。据介绍：女性补血的常用中药有当归、熟地、何首乌、*精、阿胶、白芍、川芎、枸杞子、鸡血藤、*参、*芪等；选用的食物主要有羊肉、猪肉、牛肉、鸡、鸭等。药膳补血适用于血虚证所致的面色无华、神疲乏力、头昏眼花、心悸失眠、手足麻木发凉、月经失调等症状。但*启辉提醒广大女性：上述药膳多属滋腻之品，有实热及痰湿中阻、外感发热者不可食用。在食用这类药膳时，最好有规律地分期进食；尤其值得注意的是，吃药膳补血应避开月经来潮时期，以免增加月经量。 推荐2款中药补血药膳当归红枣椰子乌鸡汤材料乌鸡一只 全当归10克 石斛6克 云苓6克 红枣6颗 *芪6克 玉竹6克 椰子一个 姜少量做法1 把椰子扒开，把椰肉斩成块2 把全部药材放到碗里，用水浸泡30分钟3 把乌鸡切块加入姜片和泡过水的药材，及泡药材的水都倒进去，装入煲里，填满凉水4 沙煲煲一个小时，熟了加入盐入味即可小诀窍煲乌鸡汤椰子是必不可少 椰子可以辅助滋阴降火玫瑰鸡血藤炖乌鸡材料乌骨鸡半只，玫瑰花10朵，鸡血藤10g，老姜1小块做法1.乌骨鸡洗净后剁成小块，老姜切片2.玫瑰花用清水冲洗干净3.鸡血藤用清水冲洗干净4.锅中放入足量清水，烧开后放入乌骨鸡汆烫1分钟后捞出5.将乌骨鸡、玫瑰花、鸡血藤和姜片放入砂煲中，加入足量的清水，盖上锅盖，大火烧开后转小火慢炖1个半小时，最后加盐调味即可。女性补血有助于女性养生，同时还能预防女性贫血症，但是女性在吃补血药膳时最好避开月经期，才能让补血效果得到很好的发挥。更多相关知识推荐阅读：女性补血补气注意两方面