古人说：千寒易去，一湿难除。
确实，身体的湿气很难彻底根除。湿气就像个贼一样，无孔不入。湿气在头发就是头发油腻，在皮肤就是湿疹，在脸上就是青春痘，在指甲就是灰指甲，在私处就是炎症，在肌肉就是肌肉酸胀，在关节就是风湿，在脚上就是脚气。
那么多湿气是从哪儿来的呢？表面上看，湿气是因为脾虚导致水湿不能运化而产生的。实际上，肾脏问题也是湿气的重要来源，因为肾气不固，湿气就像地下水一样源源不断地往上冒。
祛除身体湿热，最拿手的方子，就是“三仁汤”。
三仁汤：杏仁，滑石，白通草，白蔻仁，竹叶，厚朴，薏苡仁，半夏。
“三仁汤”这个名字来源于它的主要成分：杏仁、白蔻仁和薏苡仁。其实，这个名字还有更深一层的意义。要消除身体里的湿热，就得从“三焦”这个部位入手。三焦是身体水湿排出的重要通道，打通三焦，就像为湿热找到了出口，身体的湿热症状就能得到缓解。
如何“打通三焦”呢？上焦像羽毛，轻飘飘的，要清上焦；中焦像秤砣，稳重的，要通中焦；下焦像大象，沉重的，要利下焦。清上焦，通中焦，利下焦，这便是“三仁汤”的思路。
首先，用竹叶和白通草来清理上焦的湿热。这两种药材质地轻盈，主要作用部位就是上焦，它们的特点就是“清热利湿”，能把上焦的湿热都给消除掉。
接下来，白蔻仁、厚朴和半夏作用于中焦脾胃部位。白蔻仁擅长化湿和行气，厚朴则能行气燥湿，半夏则有化痰和燥湿的功效。这三种药材的主要作用就是“燥湿和中”，能把脾胃部位的湿气给燥化掉。
最后，用滑石、薏苡仁和杏仁来清理下焦的湿热。这三味药专门针对下焦，主要作用就是“通行下焦”，让湿热从大便和小便排出。
身体湿热重的人，会有哪些症状呢？
面部以及头发油腻，牙龈红易肿大，易溃疡，口臭，体味重，大便或干燥、密结或黏滞、沾马桶，大便臭味重，屁多，小便深黄，异味重，脾气大，易急躁，易发怒，手脚易起泡疹，舌苔黄腻，男性多有阴囊潮湿；女性带下色黄，外阴异味重等等。
如果你有这些症状，可以试试“三仁汤”来调理，但具体用量要根据你的实际情况来调整。此外，饮食调理也可以帮忙清热利湿，比如可以多吃点薏米、冬瓜、白菜、海带、绿茶、莲子，还有“三豆饮”等等。
我是河南省中医药研究院（三甲）神志科中医范小会，擅长双相情感障碍，焦虑症，抑郁症，精神分裂，失眠症的治疗。如果你有这方面的问题，可以进我主页粉丝群，把你的具体问题发给我，我来帮你辨证分析。