徐文兵，身为北京厚朴中医学堂的堂主，他的医术与教诲深受人们的喜爱。徐文兵先生于年诞生在山西大同这片古老的土地上，自幼便跟随母亲魏天梅的步伐，踏入了中医的殿堂。他深受母亲的影响，对中医产生了浓厚的兴趣，并在其后的岁月里，不断钻研，终成有所成就。
年，徐文兵先生考入了北京中医学院中医系，开始了系统的中医学习。毕业后，他留校工作，继续深入研究中医的奥秘。然而，他的脚步并未止于此。年，他远赴美国讲学，将中医的智慧传播到海外。年回国后，他毅然辞去公职，创办了北京厚朴中医药研究所，致力于传统中医理论的研究和教学。
徐文兵先生不仅医术高超，更是一位善于传授知识的教育者。他曾与梁冬一起在中央人民广播电台《中国之声》主讲《黄帝内经》，将深奥的中医理论用通俗易懂的语言表达出来，让更多的人了解并喜爱中医。年，他更是被《新周刊》评为年度生活家，这是对他在中医领域所取得的成就的认可。
除了在教学和研究方面取得了显著的成就外，徐文兵先生还十分注重中医在临床实践中的应用。他创办了厚朴中医诊所，为众多患者提供了有效的治疗。他深知，中医不仅是一门学问，更是一种能够治病救人的技艺。
在徐文兵先生的著作中，我们可以看到他对中医理论的深刻理解和独到见解。他认为，癌症从无到有是一个较长时间的发展变化过程。如果能在其发展初期探知，并及时制止，实现“治未病”的理念，那么对于每个人来说都是至关重要的。
从中医的角度来看，癌症的早期探知并非无迹可寻。中医认为，癌症的发生与气滞血瘀痰凝密切相关。而气滞血瘀则会导致疼痛的出现。因此，早期防癌的关键在于及早发现体内的疼痛之处并化解之。
中医所说的血滞则疼，在疾病形成以后，感受尤为明显。如腰腿疼痛、关节疼痛以及癌变区域的刺疼等，都是血滞疼痛的表现。然而，在气血瘀滞的形成初期，人体在自然状态下往往感受不到明显的疼痛。但是，通过站桩这种特殊的锻炼方式，人们可以体察到体内的气滞血瘀之处。
站桩作为中国传统内家拳的基本功，其独特的姿势能够调动全身血脉加速流动。当气血流动到气滞血瘀之处时，由于流通不畅，便会产生疼痛。这种疼痛便是深层次的瘀滞之处暴露出来的信号。通过站桩锻炼，人们可以明显觉察到体内器官的气滞血瘀之痛，从而及早发现并采取措施进行化解。
站桩的好处不仅在于能随时发现体内深层的气血瘀滞，更重要的是通过坚持站桩锻炼，可以将气滞血瘀彻底化解。这样一来，癌变因素便被消灭在摇篮里，从而达到了预防癌症的目的。
此外，站桩还能化痰。有些人在站桩过程中会吐出许多痰，这是站桩对肺部进行清理和净化的表现。肺主管吐故纳新，通过站桩锻炼，可以将肺里的痰全部吐出，从而清肺理气净血，减少肺癌的隐患。
气血通顺是抵抗力强、生命力旺盛的表现。而站桩正是通气血的最佳方法。通过站桩锻炼，人们可以疏通经络、调和气血，使身体保持在一个健康的状态。当身体棒了，人的自愈力也就强了，各种疾病自然能够康复得更快。
对于那些不了解站桩的人来说，可能会觉得这种锻炼方式有些陌生和神秘。但实际上，站桩是一种简单易行且效果显著的锻炼方法。只要掌握了正确的姿势和要领，每个人都可以进行站桩锻炼。
在站桩的具体动作中，两脚开立与肩同宽，两腿微屈膝不过尖，两臂环抱置于腹前，悬顶竖脊放松腰身，宽胸实腹呼吸自然。在站桩过程中，需要掌握三个要点：百会虚领、三关通畅和脚下生根。只有做到了这三个要点，才能真正发挥出站桩的锻炼效果。
当然，站桩也并非一蹴而就的事情。刚开始站桩时，可能会遇到一些困难和挑战。比如塌腰、挺胸等错误姿势的出现。但是只要坚持不懈地练习和调整，就能够逐渐掌握正确的站桩方法并享受到它带来的益处。
最后需要提醒的是，站桩虽然好处多多，但也需要循序渐进、量力而行。对于初学者来说，可以从短时间、低强度的站桩开始练习，逐渐适应后再增加时间和强度。同时也要注意保持正确的姿势和呼吸方式，避免对身体造成损伤。