以前生活条件不好，高血脂是一种“富贵病”，只有经常大鱼大肉的富裕人家才容易得，但是到了现在，家家户户都不愁吃了，高血脂已经成了一种“平民病”了，人人都有风险。而且不仅是中老年人，年轻人因为不良的饮食和生活习惯，也经常被高血脂“宠幸”。
高血脂会引发4个并发症，危害不容小觑！
1、高血脂会导致糖尿病。
高血脂、高血压、高血糖3种疾病，会互相作用，互相影响，高血脂的出现，会加大高血糖的风险。如果你同时患有高血脂和高血糖，那么更容易引发冠心病、脑梗塞等疾病，所以高血脂人群平时要监测血脂的同时，也要注意血糖的监测，避免血糖升高。
2、高血脂会导致脂肪肝。
血脂升高，意味着体内的脂肪过剩了，肝脏没办法代谢掉多余的脂肪，就容易导致脂肪肝，脂肪肝又会进一步损伤肝脏，导致肝脏的功能继续衰弱，血脂的代谢能力会更低，血脂更难下降了。
3、高血脂会导致冠心病。
高血脂容易导致心脏动脉堵塞，造成心脏的血液和氧气供应不足，引发心脏病变，冠心病就是很常见的一种并发症。冠心病对健康的危害是很大的，严重的话可能会猝死，所以一定要格外重视。
4、高血脂会导致脑梗塞。
高血脂另外一个很严重的并发症就是脑梗塞，长期高血脂容易导致血液变粘稠，血栓、斑块的形成会堵塞住血管，当脑血管被堵塞的时候，脑梗的风险就会增大。脑梗的发病率、致残率、致死率都是很高的，不得不防。
高血脂人群，经常喝3种水，容易诱发血栓，要管住自己！
1、饮料
饮料包括很多种类，可乐、果汁、奶茶、碳酸饮料等都应该拉入黑名单，这些饮料的含糖量都太高了，不适合高血脂人群饮用。如果控制不住自己，经常喝这些饮料，会导致血脂飙升，容易诱发血栓，后果很严重，得不偿失。
2、浓郁的肉汤
很多家庭吃饭的时候，都喜欢有一道汤，鸡汤、鸭汤、猪蹄汤等这些浓郁的肉汤虽然看起来营养丰富，但是其实里面含的大部分都是脂肪，如果高血脂人群经常喝肉汤的话，高血脂就很难降下来了，所以为了血脂早日恢复正常，还是少喝肉汤吧。
3、酒精
不管是白酒、啤酒，还是红酒，高血脂人群都不适合喝，说喝红酒可以软化血管是骗人的，酒精会导致血管收缩异常，也容易让血压升高，长期喝酒的人动脉硬化的速度会更快，更容易引发心脑血管疾病。
生活中这样做，血脂降得快，血栓不来扰！
1、高纤维的饮食习惯
每天多吃一些高纤维的食物，比如蔬菜、谷物、豆类等，可以提高血脂的代谢能力，减少脂肪的吸收，这样有利于血脂早日恢复正常。
2、戒烟限酒，学会喝水
如果你是高血脂患者，一定要戒烟限酒，减少对血管的伤害，平时多喝水，有条件的话，可以在水里放一些青梅柑桃液，可以帮助摄入丰富的果酸、柠檬酸、芦丁、超氧化物歧化酶等物质，可以促进血脂的代谢，减少血管内血栓的形成，对调理高血脂很有帮助。
3、低脂低胆固醇的饮食
血脂升高，在饮食中就不能经常吃一些高脂肪高胆固醇的食物了，要养成低脂低胆固醇的饮食习惯，炒菜的食用油最好换成橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸比较高的植物油。
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