兵心网据一位战友口述：以前从来不会认为自己会得什么大病，每次感冒发烧灌自己两天热水就差不多好了。所以哪怕有一些不好的生活习惯，只要身体不出现问题就从来没有在意过。但最近一段时间经常疲倦乏力、嗜睡，刷牙也经常牙龈出血。在朋友的建议下去体检后才明白再好的身体也经不起折腾。
为了帮助自己的身体状态好转起来，最近也是各种上网查询和学习各种和肝健康相关的知识。在此也特意整理了一下，希望对看到的你有帮助。
常言道“养肝就是养命”，肝脏是集代谢、解*、防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。
常听到这样一句话：“肝病都是拖出来的”。对于肝病，大多数人都是后知后觉。肝脏作为人体的重要器官之一，具有强大的功能，而肝病却是国人的高发病和常见病，如肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌……
由于很多人平时并不注意对肝的保护，再加上肝的特殊“体质”，它没有痛觉神经分布，我们平时根本就察觉不到肝细胞在受损，以至于肝病被发现时已经是重症状态了。
所以，你的肝还好嘛？
如果你命中以下任意一项，一定要赶紧警惕起来：
1.作息不规律、经常熬夜
有些人生活不规律，今天十一点睡丶明天凌晨三点睡丶後天熬夜读书整晚不睡，这样不规律的作息，非常容易影响肝脏的工作与休息时间，肝脏好不容易适应了十一点睡的生活，结果隔天又变凌晨两点才能休息，久了不只肝功能会失常，还容易造成内分泌失调丶紊乱。
2.过度保健
“只要我保健品吃的够多，岁月就追不上我”是现代人的报名秘籍，今天补充维生素、明天某口服液美白、后天朋友推荐了提高免疫力的保健品…梳妆台上除了堆积的化妆品还有小山一样的保健品的瓶瓶罐罐，每天吃下去的保健品都需要肝来代谢，长此以往肝脏不堪重负。
3.喝酒
首先必须明确的一点是：任何一滴酒都会对身体产生伤害。而我国有4%~6%的人患有酒精性肝病，也就是说有相当一部分国人的肝脏正在承受着酒精带来的侵害。酒精会破坏肝细胞，是最伤肝的代表之一，长期酗酒更是会降低肝脏净化血液的能力，导致体内*素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
4.不吃早餐
很多现代人中午才吃第一口食物，一上午的工作已经消耗了能量，消耗的能量从哪来？当你不吃早餐，身体只好先从体内自己制造能量，但这种“无中生有”反而让身体合成脂肪的比例增加，更容易得脂肪肝，且身体长期的自己制造能量，还会让肝功能受损。吃早餐有助于保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病危害。
以上坏习惯都对肝有极大的伤害，如果能够避免一定要避免！另外，如果你的身体总是出现以下的特征，也一定要引起重视。
1.疲倦乏力、嗜睡
2.高血压、高血脂、高血糖
3.肥胖
4.食欲不振，厌油、恶心
5.右上腹疼痛、发热
6.消化道出血、牙龈出血
7.内分泌失调、*疸
8.面色晦暗、肝掌、蜘蛛痣
9.指甲有棱线
10.晨起口气大
……
当然，并不是仅有以上的症状就是肝脏出现问题，最好定期体检。如果有任何不适医院请专门的医生诊断。
▌本文来源：网络供兵心健康参考
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