高血糖，被称为“五高”之一。
“五高”即：高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、高体重。
正常情况下，人体空腹血糖＜6.1mmol/L，一旦超过，则为高血糖。
高血糖≠糖尿病
很多人查出高血糖就会比较害怕，认为自己患上糖尿病高血糖和糖尿病有密切联系，但两种是不同的概念。
高血糖不一是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，是意识性的结果，可能受多种因素影响；
糖尿病则是一个相对稳定的状态，在单纯血糖增高基础上需要重复测定或有明显症状才能诊断。
高血糖本身不可怕，可怕的是“并发症”，一旦到来就会严重影响健康，所以在日常生活中控制好血糖，避免血糖飙升，尤为重要。
血糖高不高，“脚”会说实话？若没有5种症状，恭喜血糖比较稳定
双脚发麻，伴随皮下瘙痒
很多人在蹲久之后，都会出现下肢麻木的情况，主要是由于人在蹲着时压迫到下肢的血液循环，就会有双脚发麻的感觉。
如果最近没有压迫下肢，但仍然感觉双脚麻木，就需要警惕，是不是血糖失控向你发出的信号。
血糖不断破坏我们的血管和神经角，又是血液循环的最末端，所以能最先体验到这种感觉，一旦察觉请立即对血糖进行测试。
皮肤感知能力变差
当体内血糖失控之后，高血糖破坏了足部的神经系统，导致足部逐渐失去了原有的知觉，甚至无法感觉外界的温度。
比如水温明明非常高，但足部仍然感觉不到，这就是异常症状，说明体内的血糖已经失控，如果再不重视，可能会引发糖尿病足。
足部皮肤异常溃疡
健康情况下，足部皮肤出现伤口之后，短期内就会迅速恢复正常，如果患上糖尿病，由于血液中的血糖含量过高，导致细菌在伤口处滋生，再加上神经功能已经被破坏，外伤不易恢复。
即使在皮肤没有外伤的情况下，也可能会出现局部溃疡，并且溃疡处还会持续性扩大，这就是糖尿病的明显表现，医院测量血糖。
足部有异常的刺痛感，间歇性跛行时常出现
正常走路是突然感觉双脚有异常的刺痛感，甚至无法正常行走，需要休息片刻才能活动，没过多长时间症状又突然出现这种情况被称为间歇性跛行。
高血糖损害了患者的足部神经和组织，从而导致了这种情况随病情持续发展，患者逐步也会从间歇性发展为持续性，并且还会出现剧烈的，请提高警惕。
足部异常发白，可能是糖尿病作怪
足部是血液循环的末端，但只要血液循环正常情况下，逐步也是红润有光泽的状态，如果逐步呈现出发白的迹象，那可能是糖尿病导致的。
高血糖增加了血液的浓度，而且对于血管造成了破坏，导致足部血液供给不足，从而引发了足部皮肤发白的情况，在严重情况下还有足部皮肤发紫，皮肤变薄等症状。
一旦察觉到自己的双脚出现明显的异常症状，一定要提高警惕，医院检查血糖水平。
三个行为，会让血糖偷着“涨”
爱喝饮料
有些人特别喜欢喝饮料，甚至用饮料代替白开水摄入，但饮料当中含有的糖分以及各种食品添加剂非常高，不仅容易诱发身材肥胖，也会增加患糖尿病风险。
长期摄入过多糖分会进入血液中，对胰腺系统有较大的负担，导致胰腺无法分泌胰岛素，胰岛素缺乏血糖就会飙升，增加糖尿病风险。
睡眠不足
现在人睡眠不足，此时更容易增加身体患病的风险，然而睡眠对于调控血糖有一定的意义。
长期睡眠不足会促使肾上腺素等生糖激素分泌增加，引起胰岛素抵抗使血糖飙升，睡眠不足6个小时或超过8个小时的人，患二型糖尿病风险都会上涨。
久坐不动
久坐不运动是现代人的通病，甚至有些人在电脑前，一坐就是一整天，久坐不运动会加重胰岛负担，使血糖飙升。
数据显示，久坐时间每额外增加一小时，患糖尿病风险会增加22%，所以加强体育锻炼，才更有助于血糖的稳定。
当体内血糖升高时，一定要在医生的指导下服用药物，除此之外很多人也喜欢通过吃苦瓜帮助稳定血糖，但根据调查发现真正的激活胰岛素的冠*并不是苦瓜。
激活胰岛素的冠*，并不是苦瓜，而是它，若你爱吃，血糖回归正常
荞麦
大家对于荞麦非常熟悉，营养价值非常高，而且能够帮助激活胰岛素，也被称为激活胰岛素的冠*，比苦瓜效果还要好。
多吃点荞麦，能够帮助修复胰岛，促进胰岛素分泌，激活体内胰岛素，快速降低血糖，控制血糖含量。
日常生活中多吃点荞麦，血糖也会慢慢回归正常，降低患糖尿病以及并发症的风险，呵护身体健康。
青椒
很多人不爱吃青椒，认为吃青椒太多会出现上火情况，其实青椒中维生素c含量非常高，不仅不会上火，还会起到降火的作用。
适当吃一点青椒，能够帮助提高身体的抗氧化性，提高血管的弹性，帮助促进体内胰岛素分泌，降低血糖水平，让血糖慢慢回归正常。
车前草
车前草在农村田间地头非常常见，这种野菜的营养价值比较高，而且对人体具有较高的养生作用，尤其是血糖偏高的人，好处非常多。
经常用车前草泡水喝，促进体内胰岛素分泌稳定，血糖水平抑制糖尿病以及并发症的发展，还具有清热解*的功效，让身体更健康。
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