很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
据不完全统计，我国高血脂患者已经高达4亿，因高血脂诱发并发症死亡的人数高达多万，可想而知，大家不放在眼里的高血脂是多么的可怕。
生活中，饮食是导致血脂升高的重要因素之一，因此高血脂病人，要注意日常饮食以免导致血脂上升。
建议：高血脂病人，这4种食物，最好少吃或不吃
食物1、甜食
甜食中含有大量的果糖，摄入过多，会导致肥胖。此外，过量的糖进入体内，可导致血糖升高，促进甘油三酯合成的增加，并引起高甘油三酯血症。
食物2、油炸食物
食物经过油炸后，属于高脂肪食物，脂肪含量增加后，会增加血液粘稠度。
还会诱发血管壁动脉粥样硬化斑块、血栓形成，导致管腔缩小、变薄。
过多的脂肪摄入也会诱发炎症，导致肥胖。
食物3、高胆固醇
生活中，鱿鱼、猪蹄、鸭蛋和各种动物内脏等均属于高胆固醇食物。
这些食物不仅会引起高血脂，还会引起冠状动脉粥样硬化，从而增加心脏的发病率各种疾病，如：心梗、冠心病。因此，对于高脂血患者来说应少吃这类食物。
食物4：酒
众所周知，喝酒会导致交感神经兴奋，血压升高。其实，喝酒还会代谢出大量的乙醛，抑制血液垃圾的代谢，加速血脂粘稠。
研究表明：长期酗酒者，血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均会明显高于不饮酒者。
酒非生活必需品，特别是三高患者，尽量远离。
高血脂病人，饮食上多吃1物，轻松降低血脂、血栓不敢扰
这1物指的是——乌麦霜桑食用液，其原材料是药食两用乌麦、桑叶、决明子、沙棘等等，这些天然食材中所含的*酮类化合物、芦丁等成分活性就很高，同时还富含多种益生菌，具有“三重”降低密度脂蛋白、降血脂、保养血管的功效。食材经过加工，药效成分更高，并且相对于西药来说，食用液对人体的副作用会大大减少，但是降血脂的效果却是更好。
日常喝一点，可以有效促进胆固醇的排泄来降低密度脂蛋白，改善脂质代谢，逼退高血脂，从而预防心脑血管疾病。
成分解析：*酮类化合物、芦丁，具有抗氧化和降血脂作用，能有效地控制人体血脂的浓度；防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，对预防心血管疾病、清理血栓、都起着关键的作用。
日常降血脂，合理饮食，按照“一、二、三、四、五”原则，打败多余胆固醇。
一、是指每日饮1袋牛奶，内含毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。
二、是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果。
三、是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉克，或鱼虾克，或豆腐克，以每日早、中、晚餐各1份为宜；
四、是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。
五、是指每日进食克蔬菜和水果，一般每日吃克蔬菜，克水果。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，