血脂，血浆里面各种中性脂肪的总称，它是人体细胞的基础代谢必不可少的基础物质，适当的血脂含量，能为生命活动提供能量。注意，这里说的是适当，若是脂质太多，出现高血脂，就对身体有害了，血中过多的脂类物质，会堆积在血管内壁，导致动脉硬化，增加冠心病等心脑血管疾病的风险。
高血脂诊断标准：
血脂检查一般报告单上会有四个指标，分别是总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白等，它们是判断是否是高血脂的重要指标。
这四项指标的正常值分别为：
总胆固醇(TC):ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右；
甘油三酯(TG):mg/dl以下或1.7mmol/L左右；
低密度脂蛋白(LDL-C):mg/dl或3.12mmol/L以下；
高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L。
一般成年人空腹血清中总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L，可诊断为高脂血症，而总胆固醇在5.2～5.7mmol/L者称为边缘性升高。
血脂高如何把血脂降下来，预防心脑血管疾病呢？
牢记生活3个小技巧，降胆固醇和甘油三酯，血脂回归正常
1、控制饮食：饮食跟高血脂的密切关系，不少高血脂患者是因为平时饮食不注意导致的。所以，对于会导致血脂升高的食物，像肥肉、动物内脏、猪脑等高脂、高胆固醇食物，要控制摄入量，避免吃太多加重高血脂。
2、多运动：经常参加运动锻炼身体，能够更好地促进代谢，消耗脂肪，降低甘油三酯和胆固醇。研究显示，多运动对降血脂有很大帮助。所以，高血脂患者想要降血脂，平时要多运动，至于运动项目，可选择舒缓的耐力运动，每次运动时间最好在30分钟以上。
中午和晚上吃完饭，不要马上坐下，可以去散散步，有助于消化，避免脂肪堆积，升高血脂。
3、每天吃点降脂食材
除了运动外和饮食控制外，最好是能吃一些具有降血脂作用的药食两用食材，荞麦、桑叶、枸杞、菊花、槐米、决明子等，有助于更快的调理高血脂。
荞麦桑叶复合液，上面6种食材配制，结合益生菌发酵得到，中医降血脂古方的升级配方，能促进机体代谢，合力清除血管内的甘油三酯和胆固醇，降低高血脂，从而疏通血管，防止动脉硬化形成，降低冠心病、中风的风险。
食材降脂解析：
荞麦中的芦丁、亚油酸、烟酸有极强的清甘油三酯和胆固醇、通血管的作用；而桑叶中的*酮和多糖物质则能清血液垃圾、降低血液粘度，改善微循环；菊花、槐米、枸杞、决明子均具有清脂养血管的功效。
提醒：
高血脂是一种慢性疾病，想要血脂恢复正常，当然也不是一两天就能成事，所以，需要我们坚持，不要一两天没有见效就放弃，贵在坚持！
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