[太阳]九五平衡散[太阳][爱心]纯中药制剂、95味名贵中药材。[爱心]现代超声波和低温萃取技术，药物浓度高、易吸收[爱心]*金配伍，单方克用药量最大[爱心]6大组方（降三高，调肝肾，抗衰老，强骨骼）、整体审查、辨证施治[爱心]多病一方，一症多方，用药灵活疗效迅速[爱心]背部腧穴透皮给药,避开脏腑伤害。
随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，再加上不良的生活习惯（生活起居无规律、缺乏适量运动）和不合理的膳食（高盐高脂、吸烟嗜酒等），三高，即高血压、高血糖、高血脂的发病率逐年上升，它们是现代生活滋生出来的“富贵病”，可以单独存在，互相之间也紧密关联。
近年来的数据表明“三高”虽然是老年人的常见病症，但不再是老年人的代名词，患者群体越来越年轻了！为什么越来越多的年轻人患上“三高”呢？要想解答这个问题我们先来看看什么样的人比较容易患上“三高”吧！
一、“三高”高发人群：
1.有家族史者；
2.中老年人；
3.长期熬夜，没有稳定作息时间者；
4.肥胖者；
5.长期吸烟、酗酒者；
6.长期大吃大喝、高糖/高脂肪饮食者。
在我们的认知里，“三高”是中年病和老年病，不属于青年病，其实这个认知在十几年前是正确的。年，卫计委发布了《中国居民营养与慢性病状况报告》，里面数据表明，年全国18岁以上承认高血压患病率为25.2%，糖尿病患病率为9.7%，高血脂未统计。可见“三高”年轻化形势严峻。
那么，“三高”的标准分别都是什么呢？
二、“三高”的标准
1、高血压
如果您的血压值超过/90mmHg，那么您就是高血压患者了。
如果您患有高血压，医生通常会给您设定一个合理的降压目标值，通过体育锻炼、减轻体重、戒烟等方式辅助降血压。如果您选择了药物降压的话，一定要坚持长期服用，如果停药会导致血压反弹。
2.高血糖
空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。轻度高血糖患者会有：口渴多尿、皮温高/干燥等症状；重度高血糖患者会有：呼吸急促，带有水果味、腹痛、食欲下降、呕吐、眩晕、乏力嗜睡等症状，并且视力模糊，而且会逐渐加重。
3.高血脂症
高血脂有4种危险因素测评标准，分别是血总胆固醇（TC）＞6.10mmol/L；甘油三酯（TG）＞1.70mmol/L；低密度脂蛋白胆固醇＞3.12mmol/L；高密度脂蛋白胆固醇＜0.91mmol/L。
据科学统计，成年人群中，平均每十个人里就有五个人患有三高症，由此可见，“三高”不再只存在于中老年人这个集体，它已经蔓延到了年轻的生命里。今天就为大家聊一下三高饮食需要注意的事项。
三、“三高”应该怎么吃？1、轻松吃掉“高血压”
根据世界卫生组织发出的健康标准，高血压患者的每日食盐量大概是正常人群的一半，为3克，用啤酒瓶盖测量，也就是一半的量。
之所以这样要求，是因为高血压和食盐关系密切，其中的钠成分通过增大人体外周血管的阻力，从而引发高血压，而恰恰食盐中含有大量氯化钠。
这点我们应该向居住在北极的爱斯基摩人学习，据调查，他们的血压大多在／90毫米汞柱以下，这得益于他们每天极低的食盐摄入量。
油吃太多伤了血管：如果你每天吃油超过了三勺，那就要注意了，80%的高血压患者心血管都会出现病变的情况，而过多摄入的油脂恰好是病因之一。
那我们该吃哪种油呢？
相比之下，植物油比较适合高血压患者食用。玉米油、菜籽油和橄榄油可以按照一定比例调和着吃，效果会更好。
2、吃掉“糖尿病”
糖尿病患者大多不能很好地管理好自己的胃，这个群体似乎总是吃不饱，经常会感到饿。其实要解决这个问题并不难，首先是少食多餐，其次是找到合适的替代品。
少食多餐，关键词是“提早吃”。对于糖尿病朋友，如果“一日三餐”不能满足你强大的胃，为何不能“一日多餐”呢？
吃饭的时间也是有讲究的，假如你饭后两个小时容易饿，那就把下一顿的时间提早到饭后一个半小时。不过，加餐最好不要选择高热量的食物。
用低热量食物替代，用杂粮替代大米，用鱼肉替代猪肉，用燕麦替代包子等等，这些替代品的共同特征必须是低热量，高纤维，并且腹饱感强。
加强自律性：甜品真是让糖尿病患者爱恨不得——拥有甜美味道的同时却升高了血糖。其实吃少量的甜品并不会对血糖水平造成太大影响，主要是要“管得住嘴”，不能贪吃。馋嘴的时候我们完全可以吃上一两口，但一定要“适可而止”，才不会伤害自己的身体。
3、吃掉“高血脂”
糖尿病患者要远离动物油。猪油绝对不允许出现在糖尿病朋友的菜谱里，千万不能抱有侥幸心理，动物油里含有过高的饱和脂肪酸，这对降血脂有害无利。
这里推荐大家平常可以用平底锅炒菜，这样可以控制油量。最好的烹饪方法是煮，蒸，油炸食品热量较高，最好不吃，高血脂患者尤其要注意。
温馨提示：进入冬季，气候干燥，经过了一整晚的睡眠之后，肠胃已将晚饭到早饭之间的十几个小时的消化掉了，再加上熟睡的时候皮肤出汗，人体很容易缺少水分，三高的人群缺少水分的时候，血液浓稠度会变高。
三高的朋友如果不注意补充水分，容易引发三高的危险症状，比如心肌梗塞、脑血栓等。那么如何正确喝水呢？
四、“三高”怎样正确喝水1、在床头准备一个保温杯，临睡前喝~毫升的温开水，对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控糖。
2、夜间有小便习惯的，可以喝两三口，毫升左右。
3、一整晚的排汗和消化，人体的水分已经不充足了，清晨起来可以喝~毫升的温开水，还有助于排宿便，排泄垃圾。
九五平衡散#主要针对人群一：三高人群二：湿寒人群三：妇科疾病四：骨伤骨痛五：肝肾功能下降六：免疫力低下人群
丝露花雨中医门诊关爱您的健康！
预防疾病，慢病调理，肿瘤术后康复，让健康的人持续健康，让疾病的人得到帮助！
金宇路贵和预约-
建设路预约-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇