高尿酸是继高血压、高血脂和高血糖后的第四高，这是常见的代谢性疾病，是因为嘌呤代谢紊乱所引起的血液中尿酸含量增加。虽然高尿酸症状不是很明显，不过一直放任不管会发展成痛风，甚至对肾脏带来不可逆的伤害，导致肾脏病变。
高尿酸如何损害肾脏的?
1、尿酸性肾结石
2/3的尿酸经尿液排出，尿酸浓度太高却会析出结晶，久而久之堵塞尿路，增加患尿酸性肾结石风险。其主要症状是腰部有剧烈疼痛，肉眼可见尿液中有血丝，甚至伴有恶心呕吐。
2、急慢性尿酸性肾病
恶性肿瘤、淋巴瘤或白血病等物质和淋巴增殖性疾病接受化疗后，可快速升高血液和尿液中尿酸水平，促进尿酸结晶在肾小管沉积，从而引起急性尿路梗阻，其主要症状是少尿、无尿和急性肾衰;高尿酸血症病史超过10年的患者易出现慢性尿酸性肾病，因为随着尿酸结晶在肾间质沉积，易引起慢性间质性肾炎，其主要症状是夜尿增多，尿比重也下降，同时伴有蛋白尿漏出。
如何降低尿酸?
1、调整饮食
体内2/3的尿酸是自身合成的，剩下的1/3从食物中获取。吃太多高嘌呤食物如动物内脏、贝壳类海鲜和肥肉、各种浓肉汤等，还有喝太多含酒精以及果糖的饮料，同样也会增加血尿酸含量。克食物中嘌呤含量大于毫克是高嘌呤食物，嘌呤含量在25~毫克是中嘌呤食物，小于25毫克是低嘌呤食物。
高尿酸和痛风患者拒绝吃高嘌呤食物，急性发作期应选择低嘌呤的。另外，改掉高脂肪、高热量以及高动物蛋白的饮食习惯，拒绝喝酒，特别是啤酒和白酒。遵循低盐低糖饮食，每天的吃盐量不能超过6克。多喝水，保证每天的排尿量达到毫升，能促进尿酸排泄。
2、控制高危的因素
高尿酸患者应控制好血压、血脂和血糖等，同时保护好肾脏。伴有高危因素、身体肥胖和脑卒中以及冠心病的患者血尿酸水平应控制在微摩尔以下;痛风和痛风石患者在规范治疗后也应长期把血尿酸控制在微摩尔以下。
3、调整生活小细节
尿酸在高温环境下溶解速度较快，受寒时会造成尿酸析出，进而生成结晶。夏季室内外温差比较大，因此空调温度不能开得太低，待在空调房时应穿长袖长裤，晚上睡觉时应穿袜子且盖好被子。选择缓和的运动项目，如跳有氧操、打太极拳或散步等，但不能做无氧运动和剧烈运动，以免使得尿酸急剧升高。
广东强直痛风防治研究院提醒：高尿酸给身体带来的危害远远超过人们所想象的，因此应定期检测血尿酸，把尿酸控制在微摩尔以下。调整好生活节奏，遵循清淡饮食，控制油、盐和糖分摄入;保证有足够睡眠，拒绝熬夜;多运动来积极控制体重，必要时遵循医嘱处方口服能促进尿酸排泄或抑制尿酸生成的药物。
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