北京最好的白癜风医院在那里 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html专家说：活到70岁没有重特大疾病，没有实质性器官损伤，基因就是正常的。长寿的主要因素是生活习惯和陪伴：良好的生活习惯让70岁老人稳定地活到85或90岁；亲人陪伴让85或90岁老人活到岁，多岁。（在贵州避暑的家里陪老娘打麻将，她摸到一手好牌，开心极了）之前的《老娘百岁探秘》是写生活习惯，多数习惯己经写到（还未写到的会在之后补充），现在开始写陪伴。《老娘百岁探秘》收到许多“孝子”、“大孝子”、“孝道”、“百善孝为先”的留言，我明白，对老娘的陪伴不是孝，我离孝还很远很远。写老娘百岁探秘40多篇了，边写作边学习边思考，也一直在问：为什么写老娘百岁？是应朋友之约，是帮助更多人，是传播孝文化，是宣传养生知识，是为老娘作传，还是为自己？其实，我写百岁老娘是为自己，古话讲人生70古来稀，已经70多岁的我还能活多久？唯有将百岁老娘健康长寿的经验和方法接过来，才有可能让我的生命长一点，再长一点。我想，这才是我陪伴老娘和写作《老娘百岁探秘》最主要的原因。所以，照顾、陪伴和写作老娘百岁探秘不是往自己头上戴光环，不是往自己脸上涂金粉，也不是孝心，不是责任，不是感情，甚至不是良心……它充其量是明理，明白道理。理是什么？一、人都会死。不能长生，不会再生。不同的只在生命的长度，60年、80年或者年。二、生命只有一次。好习惯让你的生命长一点，亲人陪伴会让你的生命再长一点。三、父母老了，生命进入了倒计时。他们活在人世的时间越来越少。四、老还小。老人逆生长（从某一天开始，他孤独、无助、衰弱地走向黑暗），需要少年、儿童及至婴儿般的照顾。五、中华民族传统。爱老、敬老，孝文化传承。六、反哺。小时父母养育我长大，现在我陪伴父母到老。陪伴自己年迈的父母，有这六条道理足够了。因为母亲生下了我，给了我生命，我不能不管她剩余不多的生命。因为母亲从六斤的肉团将我养育成人，我不能在母亲衰老地走向黑暗时置她于不顾。要管！但不能只管她吃；不但管吃也管她住；不能寄放在别人家；不能只给她钱给她药……而是要让她的生命有质量：健康、舒适、快乐地生活。或者象母亲对待小时的我一样去对待老时的她。一一这就是陪伴。第一要与她住在一起。第二要经常与她沟通、交流。第三要明白她的吃喝拉撒睡。第四要能听见她的声音，了解她的需要。第五要随时为她提供帮助。第六要时时注意她的变化。第七要根据她的变化，改变帮助的内容和方法。第八要给她尊严、独立和自由。第九要让她充实、舒心、快乐。第十要满足她的玩乐。第十一即使无力完全满足，也要让她感觉到自由自在，称心如意……不知是70岁，80岁或者90岁（因为过去生活的方式和生活习惯不同，我家老娘是80岁之后）的某一天开始，老人一步一步开始进入衰老期，这种变化极其微小，连老人自己都没有感觉，我们是在老娘80岁后与她住在一起，一天一天，一点一点地接触、观察、对比、分析后才发现。开始时是饭量减少，以后视力减弱听力减弱，以后头发开始变灰变白……以后膝关节疼痛腰背酸痛，以后腰背开始弯曲……以后记忆减退，刚用过东西会满世界找，逐渐开始健忘……以后肌肉松驰四肢乏力，以后不能走远路不能爬楼梯……以后睡眠减少却又头脑昏晕，想睡却难于入眠……以后走路需要拐杖，走一段路就感到疲倦无力……以后心律不齐，心动过速，心悸，早搏……以后丢三拉四，尿失禁，失忆，嗜睡……以后高血压高血糖高血脂，脑梗心衰慢支肺气肿，糖尿病……以后卧床不起，神志不清，口水鼻涕屎尿流…………要为她洗脸洗澡洗衣服，为她洗头洗脚剪指甲，为她检查大小便倒屎倒尿；冷了要及时给她添棉衣，为她增加暖气，热了要及时为她换单衣，为她增加冷气；饿了要及时为她提供食物，食物要不冷不烫，不生不硬，渴了要及时给她开水，开水要不冷不烫；困了要及时休息，床铺要软硬适度，被子、枕头、床单要及时清洗、更换，坐椅子要高矮适中，要垫铺合适的坐垫；卫生间要干净、清洁，要使用坐便器，坐便器高度要合适，必要时须配备坐便椅；走路要配拐杖或步行器，要有人陪伴或防止滑倒；每天要有一定时间的玩耍或玩乐，要有适合的游戏项目，要找到合适的“老伴”、玩伴，要有玩乐的场地和必要的配置；医院，在医院不能等太久，要有椅子坐，药要遵医嘱按时服用；住院要与医生护士“热线联系”，要了解病因，医治的方法，疾病的方向，要24小时陪伴，亲人不够要请护工。……这些是不是很苛刻，但是站在一步步通往死亡之路上的老人，这些都是最起码最低级的要求。这些，你做到了吗？做不到，就不要说孝心、孝顺、孝敬！其实做到不难，你是怎样对待你儿女的婴儿、儿童、少年期，你就反过来少年、儿童、婴儿般对待父母。父母是怎样战战兢兢，小心翼翼地对待你的儿时，你就怎样战战兢，小心翼翼地对待父母的老年。……说到这里，我需要坦白地承认，我没做到，我没做好，所以我不是孝，离孝还很远很远……但是，我又应该做，必须做，不得不做，因为我向父亲忏悔，给母亲双倍的孝心（下一篇专讲我没做到，但为什么母亲却得到了很好的陪伴）。
陪伴，是父母健康长寿的保障。
熊开达