如果说现代人看体检报告时
最抵触哪个健康指标，血脂一定算一个
作为血管中的“头号垃圾”
超标的血脂早已成为心脑血管病
发作的主要推手
虽然人们都怕它，但它可最常见不过
近日，覆盖了万人次健康体检数据的
《北京市年度体检统计报告》指出
血脂异常为检出率最高的异常指标
血脂是怎么来的？
血脂主要包括血清中的胆固醇和甘油三酯。人体血脂的来源有两条途径：
第一条是众所周知的饮食，当我们摄入过高的热量，就会被转化为脂肪储存起来。
第二条途径就是人体自身合成，我们的肝脏、小肠、脂肪组织都可以合成血脂成分，而且这条途径产生的血脂占总血脂的70%～80%。
PARTONE
高血脂就像一颗定时炸弹！
有些人动脉粥样硬化的发展过程非常缓慢，到老了，血管依然健康。而有些人的血管硬化速度，简直像是坐上了火箭，年纪轻轻就患上心脑血管疾病。这种差异，和血脂水平存在很大的关系。
血脂的组成成分，会不断进入到有小损伤的血管内膜下，形成脂质斑块，大家可以把它想象成由内膜做皮儿、血脂做馅儿的包子。馅儿不断增大，撑得包子皮儿越来越薄，终有一天皮儿被撑破，脂质的内馅流出，会形成血栓，彻底堵住血管。
于是，心梗、脑梗，以及肠系膜动脉梗塞导致的肠坏死，下肢动脉栓塞导致的下肢坏死等就出现了，严重的是会危及生命的。
PARTTWO
关于高血脂的3个误区
1、胖子才会得高血脂？
有些血脂异常是因为其它疾病引起，比如糖尿病、高血压、肾病综合征、痛风等，这被称作继发性血脂异常，这部分人群就有不少是消瘦体型的。因此肥胖只是诸多危险因素之一，很多很瘦的人的血脂水平也会异常，这一点并不奇怪。
2、血液黏稠就是高血脂？
血液黏稠说的是血液中有形成分增加，血液流速减慢，影响因素有很多，比如：血小板增多、血浆蛋白增多、血糖高、血脂高等。
高血脂只是其中的一个原因，并不能把它们画上等号。
3、血脂降低就能停药？
降脂治疗是长期的，当血脂降低至标准范围时，也不能立即停药。
因为生化报告里的参考值只是针对正常的健康人群，而心血管疾病高危人群要根据不同的危险分层，达到不同的降脂目标。
PARTTHREE
瘦人高血脂可能更危险
影响人体血脂水平的因素很多，包括膳食中摄入的脂质、性别、年龄、遗传、精神状态以及多种疾病。不能以胖瘦来判断血脂水平的高低。
体型胖的人，机体对游离脂肪酸利用较少，脂肪合成较多，确实易发生高脂血症。但如果胖人脂质新陈代谢功能特别好，“吃多少、烧多少”，也能保持血脂正常。
反而是那些身材苗条的人，易忽视血脂检查，一经发现，往往血脂已经很高。瘦人出现高血脂，很可能是受先天遗传基因影响，或脂质新陈代谢能力较弱。瘦人高血脂的特点多为坏胆固醇偏高，好胆固醇却低于正常水平，因而更易患心脑血管疾病。
PARTFOUR
如何预防高血脂
01
增强体育运动：
一般每周运动3-5次，每次持续时间20-60分钟。有氧运动同减肥一样，可以降低血脂，如慢跑、散步游泳都是有氧运动。
02
控制体重：
减少食物中含热量多的成分如精制糖、脂肪、糕点等，适当控制主食的进食量，多进食蔬菜和水果等高纤维食物。
03
保持平衡心理：
易怒、紧张、情绪不稳这些不良的心情，都是使血脂升高的诱因。保持乐观的心态、宽容待己、与他人和睦相处，有助于维持血脂稳定。
04
饮食合理
注意合理饮食，减少脂肪摄入，保持以植物油为主的食用油，减少含饱和脂肪较多的肥肉或肉类等。
-END-
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