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回忆一下，今天中午你吃了什么？如果你很快就回忆起来今天吃了什么食物的具体内容，并且反应十分迅速。那么恭喜，你的大脑很健康！
如果你短时间内完全没有印象，不记得是在家里吃的，还是在外面吃的，甚至想不起来有没有吃，完全不记得食物的内容，脑中一片空白，那就要引起注意了！
因为大脑退化的第一步就是记忆力的衰退！千万不要认为，年纪大了，记性差就是应该的。尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病的朋友们更加要引起重视，预防血管性痴呆的风险！为什么“记忆力”衰退，会和血管有关系呢？血管性痴呆和我们常说的老年痴呆又有什么区别呢？一起来听听博斯腾医学总监、医学博士，李亚天老师是怎么说的。
什么是血管性痴呆？我们一般提起“老年痴呆”，很多人都会第一反应就是阿尔茨海默症。但痴呆的种类其实有很多，尤其是血管性痴呆，虽然很多人可能是第一次听到这个新名词，但它其实是目前仅次于阿尔茨海默症（AD）的第二位常见的老年性痴呆，对比阿尔茨海默症，血管性痴呆有其自身的特点。阿尔茨海默症（AD）与血管性痴呆（VCI）之间最常见的两种区别：①发病的时间不一样，阿尔茨海默症发病是比较缓慢的，具体的时间不好确定，但血管性痴呆发病很急，病情恶化的也比较快，甚至难以控制。
②病因不一样。阿尔茨海默症主要由神经系统病变导致。而血管性痴呆和血管硬化有关，主要是因脑血管病变或高血压、糖尿病、血脂异常等危险因素引起的脑组织损害。
专家提醒
糖尿病、高血压、高血脂人群
要额外注意血管性痴呆的预防
血管硬化对身体健康影响有多大一般情况下，血管从20岁就开始老化，当存在高血压、高血脂和高血糖时，这种衰老便会提前加速。正常的血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力强，而老化的血管就像家中的下水道一样，布满了“水垢”一样的垃圾，导致血管越来越堵。当动脉硬化的斑块沉积到一定程度时会发生钙化，使血管易断裂、易堵塞，导致脑卒中、心梗的发生几率成倍增加。所以当我们的血管里如果堵塞的是这种类似骨头硬度的斑块时，并已经堵到了70％以上，如颈动脉、脑动脉时，由于大脑供血不足，人的记忆力会出现极度下降，最后发展成血管性痴呆。因为血管性痴呆发病较快，等发病时再治疗就晚了，所以如果在心脑血管健康方面本身就存在问题的朋友们早期觉察非常重要！以下几个简单的小测试可作为血管性痴呆症前期简单的自我检测。
①一分钟内尽可能说出你所知道的动物名称
②一分钟内尽可能说出你所知道的蔬菜名称
③减7再减7等于几？
④今天是几月几日星期几？
⑤早餐或午餐吃了什么？
这些问题检测的就是我们大脑的言语功能、计算能力和记忆力。前两个问题如果大家能在一分钟内回答出11个以上，就说明大家的言语功能和认知能力表现的都十分良好。如果低于11个的，就要引起警惕了！想知道更多关于大脑健康的一些训练和方法吗？那就赶紧拨打博斯腾的免费咨询或者长按下方图中识别