高血脂作为“三高”之一，鼎鼎大名却又没什么存在感，年轻人觉得自己不会得，老年人觉得不痛不痒。但事实是：高血脂不是“不要紧”，而是“真要命”！
今天我们就来详细说说高血脂~
01什么是高脂血症
血脂是血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂等的总称。血液中的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高称为高脂血症；高脂血症同时也还可以出现高密度脂蛋白胆固醇降低，因此高脂血症准确的称呼是“血脂异常”。
调查显示近30年来，中国人群的血脂水平逐步升高，包括儿童青少年在内的人群中，血脂异常患病率明显增加。
而血脂高是因为血液中的坏脂肪多了，而它对身体的伤害，都是通过堵塞血管来完成的。这些高于正常值的坏脂肪，在血管内壁形成小斑块，并且随着时间不断增多、增大，使得血管变硬，并且越来越窄，甚至把血管给堵住了。
因此，但凡有血管堵塞的地方，也就容易生病了。
02血脂高是因为吃的太油腻吗？
人体中的脂肪大部分从食物中来，因此饮食是应有节制、有选择的。花生、肥肉、动物内脏、鸡皮、鱼仔等食物，还有油炸食品含胆固醇高，如果过多食用这些食物，容易引起血脂高。
同时一些疾病也常常合并有高血脂，如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征等，所以发现高血脂，不仅要寻找食物方面的因素，还要注意排除疾病的影响。
03血脂一高，危害大！
1、血管变窄
正常人血管内膜是光滑流畅的，血脂增高会在血管壁逐渐沉积下来，形成*色的粥样斑块。久而久之，斑块越堆越厚，自然血管会越来越窄。
一旦血脂控制不好，很容易造成血管堵塞（称为：动脉粥样硬化），后果不堪设想。
通往脑部的动脉血被堵住了，即容易导致脑中风；
通往心脏的动脉血被堵住了，即容易导致冠心病；
另外，血管变窄，对血管壁的压力也会增大，导致血压升高。
2、血管粘稠
血脂浓度高，会使得血液变粘稠，导致血流阻力变大。心脏需要加大力度泵出血液，才能达到以前的效果，自然，血管壁所受压力增大，导致血压升高。
3、血管壁硬化
血管壁沉积大量粥样斑块，逐渐硬化，失去弹性，导致血压升高。
所以，血脂浓度长期高的人，很容易堵住血管，也很容易诱发高血压，导致脑中风或冠心病。
04血脂高不高，看脸就知道！
多数血脂异常的人，在发展为上述那些严重的问题前，的确不痛不痒的。
但如果仔细留意，一些人还是有些征兆。因为过多的脂质，也会沉积在全身其他部位，让那些部位都发生一些变化，这些变化一定要留意：
1、眼睑*色瘤
那是过多的脂质沉积在皮肤时可引起局限性皮肤隆起，呈*色、橘*色、棕红的斑块或丘疹形状，称为*色瘤，最常见于眼睑周围。
图片来源自网络2、眼睛角膜环
在黑眼球边缘出现一圈白色环，年纪越大越多见，30岁以上人群10.7%可见，而40~80岁人群50.1%可见。而这个白环正是沉积在角膜处的胆固醇。
图片来源自网络3、看东西模糊
这是高血脂导致视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
4、皮肤长黑斑
很短的时间内，在脸上、手上出现了较多黑斑（斑块较老年斑略大颜色深）
这些人要注意，抽个血就知道了
高血脂年轻化的趋势越来越明显，因此抽血查血脂，现在医生的建议是从20岁就开始。
05这样做，管好“倔强”的血脂
1、采用健康的饮食结构
有一些高血脂患者为了能够让自己更快地恢复正常的血脂水平，选择素食的饮食方式。
其实这样是一种误区，对于病情的控制没有帮助，人体是需要在饮食中获取各种各样的营养的，健康的饮食结构是必不可少的。在健康的饮食结构当中，在针对具体的食物进行合理的调整，从而形成最终的适合高血脂患者使用的食谱。
2、养成良好习惯
坚持有氧锻炼能预防动脉粥样硬化和冠心病。
建议每周至少运动五次，每次至少30分钟，或每日以轻微出汗的速度快步走米；老年患者平时可以进行太极、跳舞等有氧运动，年轻患者可做些竞技类运动，如打球等，每次持续20分钟以上。
3、中医推荐一个日常“护血管”小金方
准备：青钱柳叶、桑叶、栀子、菊花、决明子、玉竹
1）青钱柳叶中含有的皂苷、三萜、*酮、多糖等有效成分，具有很强的降血脂作用。特别是微量元素硒能够有效改善脂质代谢，对人体内血清总胆固醇的升高具有明显的抑制作用。
2）青钱柳叶中富含的水提物和醇提物（皂苷、*酮），均可以保护血管通透性，扩张冠状动脉和改善血液循环，能够有效地调节人体糖代谢，激活胰岛器官功能，从而起到降血糖的作用。
3）决明子：能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，从而明显降低心血管疾病的发病率，抑制了胆固醇的合成，有效降血脂。
4）桑叶含有多种生物碱、氨基酸等成分，具有降血糖、降血压、降血脂等作用
三绛清灵茶正是由以上几种材料配成，每天喝两杯，ml开水冲泡5分钟。