据相关数据统计，在我国，高血脂患者的数量已经冲破了1.5亿。高血脂的患病群体也不仅局限于中老年人，一些30岁左右的年轻人也会遭受高血脂的侵袭。患者在生活中会出现头晕，乏力，失眠等症状，随着病情的发展还会导致冠心病，中风，血管硬化等疾病的发生，可见高血脂对人健康的影响是很大的。
很多人觉得高血脂其实就是因为肉吃多了，但是事实上高血脂的“劲敌”并非是肉，下面4种食物如果忍不住吃多了，血脂也许会“只升不降”。那么都有哪些？一起来看一下。
1、动物肝脏
很多人喜欢吃猪肝，鸡肝等动物肝脏，但是这些肝脏中含有大量的胆固醇，过多食用胆固醇对健康是不利的，特别是已经患有高血脂的人。如果忍不住吃多了，血脂只会升高，对病情控制也是不利的。
2、油炸食品
炸鸡腿，炸花干，炸鸡叉骨，都是生活中常见的遍布大街小巷的油炸食品，闻起来流口水，吃起来像香香脆脆，还便于携带。很多人都会买上一份解解馋，但是这种油炸食品在制作上是吸收大量油脂的，热量是很高的，含有的氧化物也是比较高的，如果忍不住多吃，血脂水平也会上升，对于高血脂患者来说是不好的。所以应该尽量少吃。
3、腌制食物
腌小菜配上白米粥是很多老年人晚餐必选，年轻人则更喜欢吃泡菜配上面条。咸鱼，腊肉，咸鸭蛋也是他们的共同选择，但是虽然味道不错，但是这些食物在生产制作过程中会添加大量的盐，过量的盐容易导致血压升高，伤害血管健康。但是高盐还会导致血脂升高，对于高血脂患者来说也是不利的，因此建议少吃腌制食品。
4、含糖量高的食品
蛋糕，面包，甜甜圈，雪媚娘……这些甜点充斥生活，虽然香甜可口，但是含糖量是很高的，吃多了血糖会出现波动。过量食用，肠胃不能及时消化吸收还会导致血脂升高，对健康有危害。
以上四种食物尽量要忍住少吃，不然很容易出现血脂异常波动。高血脂带给患者的痛苦是比较大的，除了以上几种食物要避免食用，预防高血脂，我们还要注意3点。
1、避免久坐
久坐不动会导致血液循环受限，血液中的脂肪代谢变慢会发生沉积，时间长了高血脂就会出现，因此平时要注意运动，在长时间的工作学习以后要站起来走走，促进血液流动。
2、减少熬夜
睡前放下手机，按时睡觉，保证充足睡眠时间。人在熬夜的时候，身体会分泌大量激素容易引发血液变厚，血管出现硬化，高血脂风险增加。
3、减肥
对于身体肥胖的人要注意减肥，控制体重，降低身体胆固醇，甘油三酯水平，从而降低血脂。