俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏是每个人身体中非常重要的一个器官，肝，将*之官。养肝，就是养命。肝，参与代谢、消化、解*。肝脏，更是有着“人体大型化工厂”之称。当出现肝脏问题时，身体也会出现一些异常，在日常生活中，需要格外注意养护肝脏，减少伤肝的行为。
一：肝变“脏”，全身都会有信号，4点要重视
1.看头发——油头满面，易掉发
头发与身体的健康密切相关，气血比较旺盛，那我们的头发就会正常生长，如果气血不足，头发易干枯、掉发。体内肝火太旺头发就会有出油的迹象，跟你的睡眠、饮食不规律有直接关系，出现这样的问题，就应该避免熬夜，养成一个好的作息习惯。
2.看嘴巴——口干、口臭、口发苦
健康的人在清晨醒来会有片刻轻微的口苦感，这种症状不会太持久，属于正常的生理现象，然而肝、胃火旺时，口干、口苦可能由于肝胆湿热导致清气不能上升，浊气不能下降而上逆引起口干、口臭、口发苦迹象。
3.看指甲——指甲变脆易断
小小的指甲也能够看出身体的健康状况，正常的指甲是有光泽，薄厚适中。指甲是肝脏的外化华，如果指甲周围出现毛刺，变脆容易断裂，这说明指甲缺水，间接反应肝脏问题，一种病理情况，说明身体的肝脏也是会阴液不足，也就是中医常说的肝阴不足。
4.看心情——烦躁、易怒、常生气
长时间的生气会引起肝郁气滞，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾。我们经常说的肝火旺，就是说这个人是非常容易生气，在生活中易烦躁，易怒，长时间心情不好，是对肝脏有一定伤害的，需要保持乐观的心情，控制好自己的情绪。
二：为何肝病越来越“猖狂”？4件事是伤肝“祸首”，劝你趁早远离
一：”拖“出来的肝病
肝是哑巴，肝脏它一旦“生病”了，对每个人的身体反应来说是感觉不到疼痛的，当肝脏不舒服时会给全身发出很多警告信号，但人们往往会忽略或是察觉不到，往往发现都是肝脏病变的晚期，肝脏疾病之所以严重化，必定是“拖”出来的！
二：”省“出来的肝病
节省是传统美德，而真正的含义却被人误解，人们常常将隔夜饭菜，发霉的水果蔬菜食用，这些食物中，会滋生出大量的*曲霉*素，在体内会损伤干细胞，易诱发肝病，过度的节省也是伤肝的“祸首”之一。
三：“喝”出来的肝病
众所周知，喝酒会伤肝，现在生活中有很多不管是在朋友聚会还是职场应酬都离不开酒，而酒是大敌，长期大量饮酒会导致肝脏负担，酒精有90%都是通过肝脏代谢，酒精中的乙醇会损伤刺激到肝细胞，所以想要养肝护肝，一定要控制饮酒。
四：“憋”出来的肝病
体内排*对身体有很好的调控，可以通过排汗、排尿、排便进行，夜间休息身体各大器官也会发挥自己的优势，累积一整夜的*素在造成起床后应当尽快排出体外，避免*素滞留体内，长期“憋”着，会导致肝脏“中*”，带来严重影响。以上4点劝你趁早远离。
三：养肝护肝，记住这2点，不出一个月肝会感谢你
1.合理饮食，合理作息
日常饮食中应合理，尽量避免油腻辛辣刺激性食物，以清淡为主，多元化补充身体所需要的微量元素及维生素，有助于肝脏的解*，比如海藻、番茄等。
作息生活要自律，尽量避免熬夜，熬夜会对肝脏造成严重损伤，影响夜间排*，导致肝功能下降，建议大家养成早睡早起习惯，保证充足睡眠。
2.学会饮水泡茶
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喝茶养肝早有说法，记住以上这2点，搭配上枸杞、牛蒡根，每天冲泡一杯，解肝*，去油腻，人体新城代谢1个周期为28天，每天开水冲泡喝1-2杯，肝会越来越干净，脸色也会越来越好，不出一个月肝会感谢你的！